Odchudzanie - mój przypadek [konkretny]

Możesz łączyć, tylko co Ci to A6W daje?
HIIT rób co drugi dzień, jeśli nie robisz treningów siłowych.
macio09, to samo pytanie. Co daje A6W na redukcji? Wydatek energetyczny jest na tym słabiutki, więc i spalanie jest słabe.

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-02-05 16:22:21

A co do diety, w moim przypadku, gdy teraz chce zrzucić "kilka" kilogramów i stracić tłuszcz z brzucha - mógłbyś mi jakąś polecić?;)

Od następnego tygodnia zacznę PN/SR/PT HIIT.
Myślałem, że nie będe mógł łączyć a6W i HIIT, ale tak to super, nic tylko wziąć się do roboty chyba!:)

Polecić można dietę zbilansowaną. Z postów podwieszonych.

Morales_37 ale czy w jakis sposób trening miesni brzucha (w tym wypadku a6w) jest nie wskazany na redukcji?

pisałem na pierwszej stronie

bardziej bym zwrocil uwage na aeroby/HIIT niz na A6W, które mozesz robić ale nie jest stworzony ten program typowo do zrzucenia tluszczu.

Skoro itak do marca nie cwiczy na silowni ,a jest w trakcie robienia a6w to wg mnie nie ma przeciwskazan zeby to ciagnal dalej dorzucajac HIIT na spalenie tluszczu.

Na złe nie wyjdzie - ale przy tej ilości fatu tę energię i czas można by było przeznaczyć na ćwiczenia, które przyniosłyby dużo lepszy efekt.
Nawet bez siłki - powiedzmy FBW na hantlach.

A czy ktoś mógłby mi podpowiedzieć konkretnie, co najlepiej robić, by 'schudnąć' - szczególnie brzuch, może uda?
Może truje użytkownikom dupę, ale ja jestem :
żółtodziób
laik
zielony w tym
noob... xD

Ogólne pytania zadajesz.
Jednoznacznie wynika, że nic nie czytasz i nic nie wkładasz pracy by osiągnąć jakieś informacje na ten temat by schudnąć.
Główne aspekty na których powinieneś się skupić: dieta, trening.

https://www.sfd.pl/Dla_początkujących_i_nie_tylko-t314751.html

czytając dietę (w linku) dla początkujących stwierdziłem, iż dokładnie się do niej stosuje (jak napisane w tamtym temacie...)
Ale to dopiero od ok. tygodnia...

Teraz biorę się za HIIT, A6W

Dziękuje wszystkim za pomoc,
Myślę, że częściej będe odwiedzał to forum - bo warto

Pozdrawiam,
Ezma