Xpand Monster mass trenning...MASA!!

Witam mam zamiar zacząć cykl na mase...trenuje od ok 2 lat pzrez ostatnie 2 miesiące FBW dał bardzo dobre efekty...Ale czy nei czas juz na zmiane??Moze wystarczy coś dołóżyć pozmieniać bo przy tego rodzaju treningu rosnie sie cały tydzień wiec na mase byłby chyab najodpowiedniejszy??Chciałem w srode(srodek treningu) wstawic trenning tylko na biceps słyszałem o ciekawym i dajacym dobre efekty oraz pozmieniac pozostałe 2 Fbw czy to wystarczy??Prosze o rady...

napisz o co chodzi jeszcze raz. Jesli masz dylemat w kwestii reninigu - moge preniesc do odpowiedniego dzialu...

Chodzi o to czy potrzebna jest gruntowna zmiana trenningu czy wystarczy pozmieniać cwiczenia i wstawić w środe zamiast jednego FBW trenning wyłącznie na biceps...Czy to da efekty??pzdr

dlaczego pytasz o to w tym dziale?

Bo w dziale z trenningami nikt nie odp...A j/w dotyczy to tez suplementów...

To akurat nie jest powod.

w jaki sposob dotyczy temat supli?

tutaj pytamy o suple. treningiem zajmuja sie znawcy z "treningu"

...ale co chcesz zrobic -treniwac 3 x w tygodniu całeciało[w tym biceps] i do tego jeszcze wstawić na niego coś w środku???

jeżeli faktycznie głównym pytaniem jest pytanie o to w jaki sposób trenowac to faktycznie temat trzeba bedze przenieść tam gdzie jego miejsce.

OK zgadzam się ze trzeba przenieść...Chodzi o to ze poniedziałem troche zmienione FBW ssroda nowy trenning-biceps, piątek-zmieniony FBW...

ja temat przenosze do działu Trening

a ty rozpisz tymczasem ten trening- bo do konca nie moge sobie wyobrazic i zrozumiec twoich intencji

Poniedziałęm trenning FBW tylko juz tem po pewnych modyfikacjach (odświeżony) środa trenning tylko biceps natomiast piątek FBW ale również odświeżony czy takie zmiany wystarczą??Przedtem był cały tydzień FBW...