Dieta do kontroli

Nie chodzi o to żeby go codziennie jeść tylko czasem dla urozmaicenie np 1 w tygodniu. A co warto dodać do owsianki żeby była smaczniejsza ?

do owsianki dodaj orzechy, najsmaczniejsze są uprażone (na suchej patelni na przykład)

a co rozumiesz pod pojęcie 'tost'? taka grzanka?
no zjedz se czasem, z chleba pełnoziarnistego najlepiej

Mam chleb tostowy z pszenicy. Chodzi mi o to żeby ten chleb podgrzać w tosterze a potem położyć na ten chleb ser, szynkę warzywa itp

syf, ale raz na tydzień albo dwa możesz zjeść

Co mogę dać w miejsce mojego przed ostatniego posiłku tj tuńczyka bo jest on jakiś nie smaczny ( twarogu nie chcę bo jem go jako ostatni)

jajka o ile nie wypada on po treningu
mięso
rybę
jest kilka możliwości

No tak ale do tego to już by się przydało dorzucić chleb a to nie się za sobą węglowodany

dlaczego?
ryba po grecki po co Ci tam chleb?
pierś z kurczaka z warzywami
jajka można zjeść na sucho

Panowie a mogę zjeść czasem trochę frytek domowej roboty ale tak w godzinach 18-19 ?

raz na tydzień możesz robić sobe oszukany posiłek