Saturas

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

474

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.07.2016 (12:44)

Data rejestracji 25.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta j/nj do oceny <br><br>witam! proszę o sprawdzenie diety którą sobie ułożyłem.będę ją stosował w systemie j/nj. wiek:21 wzrost:179 waga:83 obw klatki:93 obw uda 58 obw brzucha:89 przez kilka tygodni	2	2011-08-17 16:30
Odżywki i suplementy	Smaczne białko witam! potrzebuje jakiegoś smacznego białka. miałem wcześniej wpc truskawkowe ale jak tego spróbowałem to... . będę miał na ten cele lekko ponad 100 zł.	18	2011-07-04 09:43
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywka przy redukcji witam! czy przy redukcji można stosować odżywki białkowe ? bo jestem dosyć wybredny jeśli chodzi o jedzenie a takie białko smakowe dało by mi więcej możliwość przygotowania posiłków.i czy mógłby ktoś podać nazwę/link jakiegoś dobrego/smacznego	9	2011-03-04 21:08
Trening w domu	Sprzęt do aerobów witam! czy ten sprzęt nadaj się do aerobów ? : http://allegro.pl/profesjonalny-orbitrek-magnetyczny-z-licznikiem-i1255225263.html	0	2010-10-04 16:06
Odżywianie i Odchudzanie	Walka z lekką nadwagą moim celem jest pozbycie się tłuszczu i odstającego brzucha. tłuszcz zgromadził mi się głównie na brzuchu i na klacie. obecnie jestem w trakcie treningu w " domowych warunkach" nie bawiłem się w liczenie kalorii . wyrzuciłem ze swojego jadło spisu	12	2010-09-20 18:46
Sztuki Walki	Sambo witam! czy wiecie może coś o istnieniu sekcji sambo w białymstoku ? bo w internecie nic nie znalazłem nic na ten temat .	1	2010-09-09 19:03
Sztuki Walki	Co wybrać? witam! chciałbym zacząć trenować jakąś sztukę walki.tylko nie wiem jak była by dla mnie najlepsza. opisze tu moje oczekiwania i może ktoś mi podpowie. chodzi mi głównie o samoobronę,chciałbym żeby treningi te były ogólnorozwojowe.mam nadzieje że	4	2010-07-27 17:38
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie V2 witam! chciałbym się pozbyć tłuszczu z brzucha i z klatki piersiowej.próbowałem już kilka już raz redukcji tj stosowałem dietę ale nie dałem rady jej utrzymać. mój problem to głównie coca-cola i słodycze.wypijam 2l dziennie i często też zjadam 100g	2	2010-07-09 10:59
Piłka Nożna	Problem natury psychicznej ? witam! lubie sobie pograć amatorsko w piłkę tylko że mam taki problem: mam takie dni w który gram tak , ze ludzi po meczu podchodzą do mnie i gratulują świetnej gry. prostopadłe piłki, dryblingi wychodzą mi świetnie w obronie też zaliczam mnóstwo	5	2009-03-20 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	Klata i brzuch witam! jakiś czas temu (chyba w lutym) zacząłem odżywiać się racjonalnie co miało pomóc mi w utracie wagi. i pomogło bo straciłem ponad 4 kg . potem przyszedł czas na maturę i olałem to całe zdrowe żywienie bo miałem ważniejsze sprawy na głowie.	7	2009-06-22 12:56
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki trening na redukcji ? witam! czy trening siłowy (np w domowych warunkach) będzie powodował spalanie tłuszczu? czy może będzie tak że mięśnie będą rosły ale nie będzie ich widać bo będą ukryte pod tłuszczem? oczywiście podstawą jest prawidłowe odżywianie.	4	2009-06-16 18:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do kontroli witam! wiek: 18 wzrost: 175.5cm waga: 75kg cel: redukcja fatu śniadanie: jedno gotowane jako z chlebem razowym i herbatą tutaj to w sumie nie ma więcej pomysłów bo mój organizm nie toleruje laktozy i jogurty i płatki odpadają. 2	34	2009-01-04 17:32
Zdrowie i Uroda	Nietypowe zatrucie witam! gdy wstałem w poniedziałek rano pierwsze co zrobiłem to puściłem pawia. potem usiłowałem zjeść owsiankę ale to skończyło się również pawiem. około 16 miałem już temp 38.3 i nie dałem rady jej niczym zbić aż do 21. myślałem ze to tylko	0	2009-02-06 20:19
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w modyfikacji posiłków trening mam juz przygotowany teraz jeszcze jedna sprawa a mianowicie :posiłki. teraz jem coś takiego: śniadanie : zazwyczaj jem bardzo małe bo nie dam rady jeść wcześnie rano. np: 1 parówka albo jakiś serek. 2 posiłek: jem go zawsze w szkole są	8	2008-09-13 13:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta odchudzająca witam! panowie proszę o pomoc w ułożeniu diety. obliczyłem swoje zapotrzebowanie na kalorie które wynosi: 3328. chciałbym schudnąć	12	2008-07-25 22:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-08-18 12:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta j/nj do oceny	2011-08-17 16:35
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-08-17 11:32
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2011-08-16 18:27
Odżywki i suplementy	Smaczne białko	2011-07-04 15:52
Odżywki i suplementy	Smaczne białko	2011-07-04 11:55
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywka przy redukcji	2011-03-05 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywka przy redukcji	2011-03-04 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	Walka z lekką nadwagą	2010-10-03 19:22
Odżywianie i Odchudzanie	Walka z lekką nadwagą	2010-09-29 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	Walka z lekką nadwagą	2010-09-29 17:24
Odżywianie i Odchudzanie	Walka z lekką nadwagą	2010-09-23 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	Walka z lekką nadwagą	2010-09-21 11:50
Odżywianie i Odchudzanie	Walka z lekką nadwagą	2010-09-21 11:28
Odżywianie i Odchudzanie	Klata i brzuch	2009-06-23 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	Klata i brzuch	2009-06-22 17:49
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki trening na redukcji ?	2009-06-16 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do kontroli	2009-03-03 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do kontroli	2009-02-01 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna + ćwiczenia	2009-02-01 12:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do kontroli	2009-01-31 18:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do kontroli	2009-01-30 18:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do kontroli	2009-01-29 18:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do kontroli	2009-01-29 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do kontroli	2009-01-28 17:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do kontroli	2009-01-28 17:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do kontroli	2009-01-28 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do kontroli	2009-01-19 18:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do kontroli	2009-01-19 12:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do kontroli	2009-01-18 10:39