Rumol / Dziennik - Masa pozniej rzezba ... Zrobicie malego KoxXxa ,Plx ^^

Tak jak pisalem ... trzeba troche popracowac

Zmieniony przez - Rumol w dniu 2009-01-24 21:26:47

Koniec xF
teraz juz mnie mozna zjechac,pomoc,doradzic
z gory dzieki ^^

Pzdro

Narazie poczotek wiec silownia nie jest mi potrzebna ;/

Ja bym Ci radził zapisać się na siłownie , g**** z takim obciążeniem i treningiem zrobisz.
Sorry za tamtą wpis było dużo zdjęć i myślałem że koniec.

no ta ale jak zaczynam to chyba narazie w ogule przysztowuje sie do takiego treningu a pozniej cos powazniejszego a pozatym teraz czesto chodzimy na treningu na silownie to jest fajnie :)

Ps. Fajnie by bylo jakby ktos napisal jakis trening w moich warunkach -,- duzo mozna zrobic z hantlami ... duzo rodzajow brzuszkow i pompek ...

Zmieniony przez - Rumol w dniu 2009-01-24 21:37:59

https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
Napisz tam , koledzy zapewne pomogą tobie.

duzo mozna zrobic z hantlami - zgodzę się ale nie z obciążeniem dla kobiet ;]

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-01-24 21:42:27

etam gadasz ^^ 6 kg dla takiego bicepsa jak ja mam to narazie wystarcza ^^

z takim sprzetem to niewiele zrobisz. a rzeklbym nawet nic nie zrobisz. 6kg wystarcza ? chyba zartujesz.

proponuje ci tez poczytac o diecie bo to 80% sukcesu masowania.

a Twoim zdaniem ile powinienem podnosic na 1 bicepsa ? ofc jak dopiero zaczynam