solaros
złoty złoty.......
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
piĄtEk (22 z 70)
...dzis wkońcu wolne - po tygodniu w pracy (po 12h) miałem serdecznie dość....
pobódke planowałem o 9 - wstałemn po 10 ale to i tak dobrze.
potem koło 13 i posiłek przedtreningowy + baton + banan.
potem suple:
34 g = 1 + 1/2 porcji
Na treningu:
15g BCAA
17g IZO
250ml wody
Sam trening:
+ brzuch.
Zaraz po treningu:
.....+ banan
...dzis wkońcu wolne - po tygodniu w pracy (po 12h) miałem serdecznie dość....
pobódke planowałem o 9 - wstałemn po 10 ale to i tak dobrze.
potem koło 13 i posiłek przedtreningowy + baton + banan.
potem suple:
34 g = 1 + 1/2 porcji
Na treningu:
15g BCAA
17g IZO
250ml wody
Sam trening:
+ brzuch.
Zaraz po treningu:
.....+ banan
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
slayerek01
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
6212
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
49212
a tak propo to liczysz do ciezaru sztange czy nie ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
si - a Ty nie liczysz ??
dobrze jak jest olympijska - gorzej jak sa jakies inne....
dobrze jak jest olympijska - gorzej jak sa jakies inne....
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
...posiłek potreningowy:
ponad 200g indora
wczesniej zrobiony - ale podgrzany na grilu:
... + makaron i sałatka:
Potem na sklepy:
zapasy małe i owoce na tydzień:
Miałem juz nie dawac ale juz naprawde ostatnie fotki - troche zamazane wiec duzo nie widac - jak znowu dam przed końcem to dajcie mi bana - plissssssssssss
lapka
plecki
ponad 200g indora
wczesniej zrobiony - ale podgrzany na grilu:
... + makaron i sałatka:
Potem na sklepy:
zapasy małe i owoce na tydzień:
Miałem juz nie dawac ale juz naprawde ostatnie fotki - troche zamazane wiec duzo nie widac - jak znowu dam przed końcem to dajcie mi bana - plissssssssssss
lapka
plecki
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
przywor
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1202
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
17052
puchniesz i jedzenie smakowite! 
...
Napisał(a)
_YaKuZa_
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
6083
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
33055
Jedzenie super wygląda
Chyba fotografem powinieneś zostać, bo tak wszystko ładnie uchwycasz
W ogóle to podziwiam, że znajdujesz czas na te wszystkie fotki i przerzut na kompa i forum.
Trening - dla mnie nie zrozumiały... szukam tam logiki i znaleść nie mogę
Chyba fotografem powinieneś zostać, bo tak wszystko ładnie uchwycasz
W ogóle to podziwiam, że znajdujesz czas na te wszystkie fotki i przerzut na kompa i forum.
Trening - dla mnie nie zrozumiały... szukam tam logiki i znaleść nie mogę
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
...ja tez - ale według mnie powoli zaczyna mnie wchodzic - i trening i suple.....
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Fotki niezłe.
Sam nie wierze w HST, doszedłem do 3 treningu piątek i odpuściłem.
Nie lubie treningów gdzie nie czuje pompy mięśnowej.
Nie wchodzą mi, nie dają satysfakcji a to chyba jest najważniejsze.
Twoje podejście do tego sportu mi sie nawet podoba. Nie zalezy Ci na jakiejś ogromnej masie widać ze bawisz sie tym. Oby tak dalej
Powodzenia.
Sam nie wierze w HST, doszedłem do 3 treningu piątek i odpuściłem.
Nie lubie treningów gdzie nie czuje pompy mięśnowej.
Nie wchodzą mi, nie dają satysfakcji a to chyba jest najważniejsze.
Twoje podejście do tego sportu mi sie nawet podoba. Nie zalezy Ci na jakiejś ogromnej masie widać ze bawisz sie tym. Oby tak dalej
Powodzenia.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
6212
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
49212
ja jak mam olipijska to ciezar szangi dodje jak mam inne gryfy to nie 
ps dal bym ci bana za te fotki
ps dal bym ci bana za te fotki
Poprzedni temat
Gainer z Kreatyna
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- ...
- 50
-
Następny temat
Czas spozywania po przygotowaniu
