15 lat

A mam jeszcze jedno pytanie czy jakieś inne odrzywki/spalacze można by było brać na mój wiek, i czy to też wszystko zależy od diety i treningu?!

Zmieniony przez - Zati w dniu 2009-01-11 12:28:45

gainer/bialko/olej mct/omega-3/witaminy/mineraly w celu uzupelnienia brakow w diecie. NIc wiecej absolutnie nie potrzeba. To i tak duzo.

ok dzięki wielkie.

faftaq
mógłbyś mi dać swoje gg o ile masz?:)

nie.

Ok mam jeszcze pytanko dotyczące gainera, czy to jest tylko na mase czy pomoże mi rzeźbić przy treningu i diecie?

gainer to produkt podobny do bulki ze slodkim serkiem homogenizowanym. Jest to po prstu sredniej jakosc slodki posilek. Przy nadmiarze wegli prstych - latwo zlapac fat. Gainera raczje nie stosuje sie przy rzezbie.

POza tym pamietaj - ze eby rzezbic - powienes miec co rzezbic, czyli miec miesnie. Najpierw wiec masa drogi kolego.

No tak ale ja już troche ćwiczę przedtem ćwiczyłem bez żadnych diet, moja waga osiągneła punkt 89, trochę mięsa mam ale i też trochę tłuszczyku, głownie na klacie i brzuchu.

ok, to redukuj jak chcesz. gainera w takim razie bym nie polecal.

A coś byś może polecił co by wspomogło redukcje?