WROCILEM - WSZYSCY CO CZEKAJA NA ODPOWIEDZ, PROSZE SIE WPISYWAC

a kiedy mam sie spodziewac dla mnie tego planu, w sumie mi sie nie spieszy ale dobrze wiedziec z wyprzedzeniem

fastloos ? CUDOWNIE !


Kiedy mniej wiecej znajdziesz na to czas ?

Trening dla żołdaków został napisany. Mysle że z tymi panami mamy już spokój. Stworzyłem obszerny art, z gotowcami, także powinni być zadowoleni.

https://www.sfd.pl/***TRENING_DLA_PRZYSZŁYCH_ŻOŁNIERZY***-t462955.html

Nie powiem, wyszło mi w oryginalne 8 stron w wordzie.
I nie powiem, wymęczyło mnie.


Dobra, wojaki zrobione, fatlossowcy maja już termin, jutro zabieram się za treningi indywidualne których dziś nie zrobiłem.

Pyra - wiesz, jak o mnie chodzi to moglbym dzis. Ale art. trzeba dopiac na ostatni guzik, skomponowac formularze i ubrac calosc w ladna tresc. To chyba bedzie najwiekszy i najbardziej kompleksowy eksperyment jaki byl do tej pory. A przedemna w piatek afteryparty urodzinowe (wszystko co fajne trzeba powtorzyc), takze majac przed soba wysokoalkoholizowane wojaze, nie widze sensu robienia tego w tym tygodniu. Standardowo zrobi sie rekrutacje w weekend, odczeka się ten tydzien, potem tydzien programu "0" adaptujacego diete i specyficzny bardzo trening, potem 4-8 tygodni (nie moge zdecydowac sie jeszcze ile) eksperymentu.

kwadecki

plan do poprawy

https://www.sfd.pl/Prosba_do_ekspertow_:_-t462996.html 

p-i-o

Plan na mase

https://www.sfd.pl/Prosba_o_plan_do_Pumy666-t462922.html

8 tyg....

mocnykrzys

[https://www.sfd.pl/Do_Pumy666-t453331-s5.html] 

Kolego odpowiedzialem w swoim temacie jak mozesz zajrzyj co dalej robimy.

jak tam puma z moją rozpiska co sie dzieje czy zapomniales o mnie?