Sciaganie linek na bramie

Witam robie trening na mase, i mam pytanie czy przy sciaganiu linek na bramie robic progres czy stałym ciezarem ? pozostałe cwiczenia na klate to wyciskanie hantli na płaskiej progres, oraz wyciskanie sztangi na plusie. I mam jeszcze jedno pytanie czy moze ktos dac jakis filmik instruktazowy jak poprawnie wykonywac sciaganie linek ?Pozdro

nogi w lekkim rozkroku, tułów pochylony do przodu, klatka piersiowa wypchnięta do przodu, ręce usztywnione.

http://pl.




co do progresji to ja bym dał

pozdro.

dzieki i łap soga, a co myslicie o przydatonosci tego cwiczenia na rozwoj srodkowej czesci klaty oraz na uwypuklenie jej ?Pozdro

to na filmiku to tylko jedna z wersji jak można to robić. ja jak ściągałem linki pochylałem sie bardziej i ściągałem w przód nie w dół, tak że ruch byl podobny jak na butterfly'u

Cwiczenie jak dla mnie bardzo fajne, dobrze czuje po min klatke piersiową, choc zazwyczaj jest stosowane u kulturystów na wyrzeźbienie klatki niż na masówkę. Co do wersji tego cwiczenia to zgadzam się jest ich parę. A rejon klatki który na nim wchodzi zależy od tego jak bardzo ściągasz linki i jak jesteś pochylony


pozdro.