Do znawców --> Jak to jest z tym białkiem w każdym posiłku ?

dzieki hehe
tu masz dyskusje https://www.sfd.pl/anabolic_windows_ile_kreatyny_-t393401-s2.html
ja tez obstawiam ze ~3g

Dzieki, sog poszedl, pozdrawiam.

kurde powiedzcie mi jak to w końcu jest mam liczyć białko roślinne czy tylko zwierzęce bo z roślinnymi mam w bilansie 2,8 a same zwierzęce to 2,1 i nie mam pojęcia czy musze odejmować zwierzęce panowie co wy na to

ciezko powiedziec, wyciagnij srednia z tych dwoch liczb
bialko roslinne to tez bialko tylko ze nie posiada wszystkich aminokwasow, ale "niepelne" bialka sie uzupelniaja...

no własnie tez tak czytałem, aczkolwiek duzo osob twierdzi zeby tylko zwierzęce np. marec c w tym temacie tez tak pisze i cholera juz nie mam zielonego pojęcia

Ja wychodze z zalozenia ze powinienes bazowac na bialku zwierzecym i tylko ten rodzaj bialka liczyc. Chcesz w koncu wygladac jak mięsożerca a nie jak antylopa.


Pozdrawiam

to w takim razie jest ok nie musze sie przejmowac ze za duzo białka dzieki

michal.z - w czym aminokwasy z bialek wystepujacych w roslinach ustepuja aminokwasom z bialek pochodzacych od zwierzat?

Zmieniony przez - darkthorn w dniu 2009-01-04 01:39:08

darkthorn -> w roslinach nie ma niektorych aminokwasow...ale majac pojecie laczac bialko z roslin mozna "wyciagnac" 100%

Chcac osiagnac pelen wachlarz aminokwasowy z roslin musisz duzo mieszac i miec wieksza wiedze na ten temat anizeli przecietny czlowiek. Musisz wiedziec jakie warzywa laczyc itd. A zjadajac 200 gram poledwicy wolowej nie musisz sie nad niczym zastanawiac a do tego dostarczac zelaza, witamin z grupy B i masz czynniki ktory sprzyjaja wzrostowi miesnia :)


Pozdrawiam