Pozycja rozgrywającego/ siatkówka.

Mam problem z dokladna wystawa i wystawa z wyskoku. Nie umiem dograć pilki przez cale boisko i mam tez problem z wystawa do tylu. Czy znacie i moglibyscie polecic mi jakies cwiczenia ktore pomoga mi poprawić te rzeczy ? Bardzo prosze o pomoc:) I pewnie gdzies jest juz post na ten temat ale ja nie mam duzo czasu zeby siedzec na komputerze i nie mialem kiedy znalesc. Z gory dziekuje za pomoc

Musisz więcej ćwiczyć z piłką, nie ma w tym wielkiej filozfii. xD Jak chcesz wzmocnić palce to rób np. pompki na palcach.

Zmieniony przez - lhx w dniu 2008-11-26 12:47:31

A znasz moze jakies konkretniejsze cwiczenia ?

ja tez gram na rozegraniu.. co do cwiczenia na dokladnośc polecam odbijanie palcami w pozycji leżącej ;]

Na wzmocnienie palców powinniście grać na treningach cięższą piłką... nie pamiętam modelu Mikasy, waży ona 500g i wystarczy... na poprawienie techniki palców polecam odbijanie mniejszymi piłkami, piłka do ręcznej, do tenisa świetnie nadaje się do zwiększenia elastyczności palców... u mnie dzieciaki odbijały piłkę do ręcznej i/lub pomarańcze :D efekty były znakomite :D