Panowie znalazłem ostatnio taką oto książeczkę:
http://rapidshare.com/files/92158462/Optimum_Anabolics_-_Steroid_Sized_Muscles_Through_Natural_Hormone_Programming.pdf
Interesuje mnie to, co autor pisze o odżywianiu - a w szczególności o białku w diecie.
Tak w skrócie, twierdzi on, iż organizm do wszystkiego się przyzwyczaja (‘programuje’)
także do dużych ilości białka w diecie i sugeruje cykliczność tzn.
po 6 tygodniach na wysokim spożyciu białka zaleca 3 tygodnie z mniejszym spożyciem.
Mniejsza ilość białka - szok dla organizmu, wywala więcej hormonów anabolicznych, aby sobie poradzić z sytuacją a tu po jakimś czasie my znowu wracamy do wyżej ilości białka i następuję cos w stylu superkompensacji, (jeżeli tak można powiedzieć o białku).
Poczytajcie sami.
Ciekawy jestem, co o tym sadzicie.
Pozdr
Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2009-01-02 09:09:35
Zapraszam na mój kanał:
https://www.youtube.com/c/krzysztofjaruszewski