co na noc??

WItam jem przez juz ponad rokk same bialko na noc ale ostatnio slyszalem ze sporo osob je wegle na noc i niby to chwala ale jak z tym na dluzsza mete??
tutaj jest was wiecej wiec prosze piszcie co lepsze bialko czy wegle na noc i jakies polusy i minusy kazdej wypowiedzi:D

więcej o sobie
przede wszystkim typ budowy
bo to zależy od człowieka
węgle podobno hamują wydzielanie hormonu wzrostu w nocy ale żadnych badań na ten temat nie było, jeżeli jesteś ekto to możesz sobie pozwolić
zestaw kazeina + węgle złożone i wtedy może być bez tłuszczu, ale nie musi

no ja jestem z tych co masa przybywa bardziej opornie:D
no własnie wiem ze chamuja ale kurcze znam takich co sa bardzo dobrze zbudowani i pisza ze wegle na noc dobra sprawa wiec kurcze niewiem heh i sie pytam za to;D

spróbuj na sobie, jak to działa u Ciebie (albo nie działa)
2 miesiące jedz węgle na noc (oczywiście nie mieszając w reszcie diety)
i porównaj wyniki z tym, jak było kiedy węgli na noc nie jadłeś
jak wynik na + to jedz i się niczym nie przejmuj
jednoznacznej odpowiedzi nie uzyskasz

ajjj no własnietrzeba na sobie dzikei ale kurcze jak bedzie zle to szkoda czasu;/
no ale na tym to polega
dzieki:DF