ABS II nie rozumiem jednego ćwiczenia ???????

Witam Wszystkich po raz kolejny!!!
Dzis chcilbym abyscie wytlumaczyli jedno ciwczenie z ABS II chodzi mi o ,,wypchniecia nog w leżeniu" nie rozumiem tego czy za kazdym razem mam opuszczac nogi tak by dotykac podlogi(po uprzednim wypchnieciu ich w pionie) ??? czy wystarczy ze powroce do pozycji w ktorej nogi mam uniesione i lekko ugięte pół metra nad ziemia??
Dziekuje z góry za pomoc!!!
Pozdrawaim !

Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2008-12-26 13:25:04

Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2008-12-26 13:25:23

Nie wiem czy dasz radę zrobić całą serię bez opuszczania na ziemię . Opuszczaj.

Zmieniony przez - sooql w dniu 2008-12-26 13:30:00

"wystarczy ze powroce do pozycji w ktorej nogi mam uniesione i lekko ugięte pół metra nad ziemia"

tak masz robic, to punkt startowy i pamietaj o spieciu brzucha,

Pozdro

Nie wiem czy wiecie, ale to są 2 ćwiczenia na tej planszy, a nie "instrukcja" jednego ćw

Wiemy :D.

moze byc tez bez elementu 'swiecy' ugiete w biodrach o kolanach i wypychasz jak do nozyc.
tez fajne

Dzieki Panowie juz rozumiem. Biore sie do :)

Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2008-12-26 14:54:23

Sypnąłem Panowie po SOG'u za info...sorki że tak późno ale dopiero teraz je obczailem.