zamiana lecytyny na alc...dobry pomysł?

Witam!

Dotychczas biorę 20g lecytyny dziennie, ale planuję od nowego roku, przez cały 2009 spróbowac suplementu jakim jest alc olimp (4kaps dziennie). Cel? "jak zwykle"...zwiększona koncentracja, lepsze samopoczucie, zmiejszenie poczucia zmęczenia, efektywniejsza nauka (19lat, studia - duuużo nauki...).
Jak dotąd z lecytyny jestem bardzo zadowolony, ale jestem także otwarty na zmiany. Trochę o tym alc czytałem i nie dokońca jestem przekonany, czy stała suplementacja tym specyfikiem to dobre rozwiązanie (przeciwników stałej a cyklicznej mniej więcej po równo). Jakie jest wasze zdanie na ten temat? O ile możliwe jest takie porównanie, to który suplement - waszym zdaniem lepiej spełniał by swoje zadanie jako "wspomagacz" w nauce (dodam, że stac mnie tylko na stosowanie - albo alc albo lecytyny)
Dodam, że od nowego roku planuję także - do alc - jeśli ten suplement "zwycięży" brac vit-min plus olimp + żeń-szeń także olimp.

Czekam na wasze odpowiedzi.
Pozdrawiam

no raczej nie :D
to byly czasy gdy o internecie jedynie slyszano :(

ale moze Slawek ma gdzies kopie - jak przeczyta to i znajdzie z pewnoscia wklei

zdycydowanie ALC moze pomoc w zapomietywaniu koncentracji itp

jednak nie mam pojecia czy lepiej niz lecytyna (nie widzialem porowan, a sam nie testowalem)
moge jedynie zalozyc ze powinna (ale to raczej przeczucie niz wiedza)

co do cyklicznosc
chyba raczej (znow przeczucie) sklanialbym sie ku cyklicznosci (albo niskim regularnym dawkom)
nie proponowalbym (chyba brak badan - nie spotkalem) stalej duzej dawki

Dodam, że od nowego roku planuję także - do alc - jeśli ten suplement "zwycięży" brac vit-min plus olimp + żeń-szeń także olimp.

wlasnie o zenszeniu chcialem pisac
z pewnoscia bym o nim pomyslal
byc moze wlasnie w schemacie cyklicznosci

np alc wtedy gdy NAJBARDZIEJ potrzebujesz (krotko)
gdy srednio - zenszen (srednio dlugo)
lecytyne w okresa luzniejszych - wiekszosc czasu

tak bym to chyba widzial

Dzięki Biniu za odpowiedź !
Myślę, że na początku przydałoby się "małe sprostowanie".
U mnie nauki zawsze jest „tyle samo”, tzn. że mój dzień głownie składa się z nauki (6h snu, 20h „na chodzie”) – nie dlatego, że na uczelni mam jej dużo, ale dlatego, że po prostu kocham się uczyc „sam dla siebie”, bo widzę jakie korzyści z tego płyną i płynąc będą w przyszłości.
Myślę, że teraz po dokładniejszym sprecyzowaniu jak się sprawy mają, łatwiej będzie dobrac odpowiednią suplementację.
Ale odnośnie tego , co napisałeś Biniu, mam pytania:
1)Jeżeli proponowana jest cyklicznośc alc, to w dawkach 4 kaps na dzień? Jeśli tak, to o jakich porach jest je najlepiej przyjmowac?
2)Jeżeli w grę wchodzi stała suplementacja alc, to w jakich dawkach?
3) W moim przypadku dobrym rozwiązaniem będzie stała suplementacja żeń-szeniem, czy tu także proponowana jest cyklicznośc?
Każda wypowiedź odnośnie tematu mile widziana
Miłej niedzieli.

1)Jeżeli proponowana jest cyklicznośc alc, to w dawkach 4 kaps na dzień? Jeśli tak, to o jakich porach jest je najlepiej przyjmowac?

podzielone dawki
najwiecej w okolicach wysilku (choc stawiam ze moze to miec drugorzedne znaczenie)

2)Jeżeli w grę wchodzi stała suplementacja alc, to w jakich dawkach?

1-2 kaps co 2-3 dni

3) W moim przypadku dobrym rozwiązaniem będzie stała suplementacja żeń-szeniem, czy tu także proponowana jest cyklicznośc?

poza kreatyna ktorej potwierdzono bezpieczenstwo dlugoteminowe
jestem zwolennikiem cykliczonsci :D

i prosze nie mow ze ZAWSZE robisz wszytko na 110% tak sie poprostu nie da :D
wiem bo sam staram sie nonstop cos zdobywac naukowego dla siebie z pasji
ale nie da sie tego robic STALE na najwyzszych obrotach
czlowiek to nie motor - choc i ten sie zatnie kiedys :D

przyjmujesz 20g lecytyny dziennie? ...i nikogo to nie dziwi?

Przemyślę, to co napisałeś Biniu i podejmę ostateczną decyzję.
Dzięki i pozdrawiam

zawsze suplementujesz w megadawkach?

Zmieniony przez - wstef w dniu 2008-12-07 21:24:58

Zmieniony przez - wstef w dniu 2008-12-07 21:25:22

Ja brałem chyba po 16 g lecytyny olimpa w proszku przy wadze 70-75 kg i ... nic nie czułem

bo co mozna odczuc poza ew dyskomfortem gastrycznym ? :D

cytuje za strona producenta - 2-3 razy dziennie po 5-10 g

MolderDist puknij się w czoło i przestań pisać brednie...

A ja łykam 2x1,5grama ALC dziennie od tygodnia z groszem i co moge powiedziec to ze podczas wysilku mam wiecej energii.. ale moze to nie od tego, w kazdym razie mam na 2 miechy i zobaczymy jak wyjdzie. Dodatkowo łykam vita zen-szen olimpa 1-2kaps dziennie i 3x3kapsy Nitrixa