Medieiwil/ Dziennik/ No to powoli jedziem..%-)

Kilka fotek:

Zmieniony przez - medieiwil w dniu 2008-12-01 11:55:43

Zmieniony przez - medieiwil w dniu 2008-12-01 11:58:18

Wzrost: 181+/- waga : 84kg
Wiek: 16
Moj obecny trening wygląda tak(zaczynam 4ty tydzien):

Wtorek klatka tric
Poziom 8 6 4
skos gora 8 6 4
skos dol 8 6 4

francuz na skosie w dol 12 10 8 6
francuz stojac hantlem 12 10 8 6


Czw:Nogi barki

Przysiady tyl 12 10 8 6
Przysiady przod 12 10 8 6
Wspiecia na palce 12 10 8 6

Wyciskanie sztangi z przed czola 12 10 8 6
unoszenie hantli do boku w staniu 12 10 8 6
unoszenie hantli do boku w lezeniu na lawce( na tylne aktony) 12 10 8 6


SOb:
plecy bic

podciaganie na drazku max max max max
wioslo polsztanga dwuracz 12 10 8 6
mc 12 10 8 6

uginanie ramion ze sztanga 12 10 8
modlitewnik 12 10 8
uginanie o kolano 12 10 8.





Zmieniony przez - medieiwil w dniu 2008-12-01 12:05:42

Zmieniony przez - medieiwil w dniu 2008-12-01 12:06:02

widac niezły progres powo

Fajnie że wracasz Med

Będę śledził
Ładny postęp

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-12-01 13:15:35

Od jutra zaczynam normlana wypiske czyt: dieta, fotki, itp itd
pozdr

No to czekamy

od teraz będę śledził bo wcześniej jakoś nie widziałem tego dziennika. powodzenia w drodze do wielkości.

pzdr