SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

******Halo***Salut***Lecisz Mala bedzie drut*******

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 195113

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 15896 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 79818
weź pisz po ludzku bo nic nie czaje

ale jakie te ćwiczenia?

a kim Ty jesteś żeby oceniać innych ... | http://asset.soup.io/asset/0468/9962_a069_500.jpeg
rusz głową ... póki możesz
mania mniejszości ... :-/

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 9041 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 98000
- wyciskanie zza głowy
- arnoldki
- unoszenie hantli bokiem 3/1/3 (od 6 do 9kg)
- "takie cuś na maszynie"

i leżysz.

siema.

Quod medicina aliis, aliis est acre venenum

Trzecia Rzeczpospolita, Polska Ludowa
To samo od nowa, to samo od nowa...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2165 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11437
I wszyscy mowia P!!
Wszyscy mowia Z!!!!
wszyscy mowia E!!

PzEKliniak !!


qwa

Zmieniony przez - Pzekliniak w dniu 2008-12-01 19:58:52

Przyczyna poprzedza skutek....

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 15896 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 79818
siema wawel

na razie robię tak:
- wyciskanie sztangielkami
- wyciskanie zza głowy
- unoszenie hantli bokiem
- unoszenie sztangi do brody

czasami zmieniam kolejność, liczbę serii, ciężar, czasem coś odrzucam

a kim Ty jesteś żeby oceniać innych ... | http://asset.soup.io/asset/0468/9962_a069_500.jpeg
rusz głową ... póki możesz
mania mniejszości ... :-/

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 9041 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 98000
yyy.. a te sztangietki i wyciskanie, to nie ta sama partia?

Quod medicina aliis, aliis est acre venenum

Trzecia Rzeczpospolita, Polska Ludowa
To samo od nowa, to samo od nowa...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 15896 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 79818
noo, nie do końca
jak sztangielkami to jeszcze kaptury pracują bo robię szeroko i dociągam do końca i w górę


Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-12-01 20:04:42

a kim Ty jesteś żeby oceniać innych ... | http://asset.soup.io/asset/0468/9962_a069_500.jpeg
rusz głową ... póki możesz
mania mniejszości ... :-/

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 15305 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 117659
ja zmieniłem troche plan dzisiaj zrobie klata plecy

Wracam :D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 15896 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 79818
zrobisz?

to o której Ty na siłkę chodzisz?

a kim Ty jesteś żeby oceniać innych ... | http://asset.soup.io/asset/0468/9962_a069_500.jpeg
rusz głową ... póki możesz
mania mniejszości ... :-/

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 9041 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 98000
Saddath, ******lisz.
robisz dwa razy to samo. A od kapturów to jest przyciąganie sztangi do brody.

Jeśli nie chcesz robić już unoszenia ramion sztangietkami, to zrób to ćwiczenie na bramie. Tylko zrób to powoli i technicznie - nie zarzucaj ciałem. Na pewno poczujesz różnicę.
Samo wyciskanie zza głowy/sztangietek stymuluje boczne aktony.

Quod medicina aliis, aliis est acre venenum

Trzecia Rzeczpospolita, Polska Ludowa
To samo od nowa, to samo od nowa...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 15305 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 117659
Sad o 20,coś w tym dziwnego ?

Wracam :D

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

osłabienie po boldku

Następny temat

Deca pakistanska

WHEY premium