TOYSY/100 w WL do końca 2008/od str.12

będe kibicował szczerze :)

no dieta powinna od jutra być. dostałem 4 z chemii i to chyba dzięki temu że się uczę będzie dietka

dzisiaj mialem dostać kasę no ale nie wyszło także ruszam od jutrra

dam fotkę z przodu na luzie - w innym świetle




Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-12-01 16:29:06

Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-12-01 16:31:36

Żebym ja sie tak dobrze uczyl jak Ty to starzy by mi odrzywy kupowali

jedziesz dalej :D !

dzisiaj już z dietką zaczynam FBW

obecnie jem obiadek który niespodziewanie czekał na mnie:
- ziemniaki
- dwa kotlety - dość spore- ale nie wiem co to za mięso jest xD

zaraz pójdę spać potem wstanę, pouczę się, zjem kolejny obiad tylko z ryżem, i o 20 na trening.


ciekawe czy dam radę z przysiadami bo jakoś nie wiem skąd od dwóch dni boli mnie w kolanie, tak jakby mi się naderwało ścięgno, nie jest to wielki ból ale czuję go. zobaczymy- myślę że się uda.

wypis ze wczorajszego treningu:

A
Przysiady 12/10/8 --[58,5/66/71]
MC 12/10/8 [83,5/91/93,5]
WL skos 12/10/8 [55,5/60,5/65,5]
unoszenie bokiem w opadzie 3x12 [11,5]
prostowanie ramion na wyciągu 2x12 [20 kg]
uginanie ramion ze sztangą 2x12 [39,5]
skłony z linką wyciągu: 2x20 [29 kg]

OPIS: kolano jako tako przestało boleć za sprawą ben-gaya. ciężary jako na pierwszy trening dobrane nie na maxy- bo nie wiedziałem ile będę w stanie podnieść i wykonać powt. ogólnie to ten FBW to masakryczna wykończeniówka...

pozdro

To WL poszło do ilu do przodu? Będzie te 100kg na koniec roku?

obecny rekord w WL: 95 kg (ciężko ale poszło)

mam ograniczony dostęp do neta.

Niezle, masz prawie miesiac na podbicie 5 kg.. Uda Ci sie, wierze w Ciebie
A powiedz mi jak u Ciebie postepy? Jesli mozesz wypisz troche swoich wymiarow i 'maxów' w wyciaskaniach, etc z teraz i jakiegos czasu temu..
Jestem ciekaw jak to wyglada..
Sam mam obecnie zalosne rekordy ale mam nadzieje ze to sie poprawi

na pierwszej stronie masz dane z października a na 8 z listopada

na 9 jest link do starego dziennika- zerknij