Help...

Wiem, że już tutaj pełno tematów "jak stracić tłuszcz z ud" itp. Ale nie wydaję mi się, że taki temat dodawała jakaś młodsza osoba...
Hm.. Mam 15 lat i z powodu swoich tłustych, okropnych, obrzydliwych ud (i do tego cellulit) rzygać mi się chcę jak staję przed lustrem. Jak mam w takim stanie chodzić na basen? Masakra...
Potrzebne mi są jakieś ćwiczenia, które działają, które pomogą. Basen i bieganie - wiem. Ale nie mam na to czasu.. Jedynie na basen, dwa, trzy razy w tygodniu wieczorem.
Co robić? Proszę Was, pomóżcie mi, bo czasem to mam ochotę beczeć widząc swoje uda...

Posty podwieszone => 10 wskazówek żywieniowych
Odpowiedni dział => ćwiczenia siłowe
Do tego interwały hiit (jest w postach podwieszonych)

Tłuszczu NIE PALI się miejscowo.

Najważniejsze abyś zmieniła dietę. Zrezygnuj z tłuszczu, śmietanę zastąp jogurtem, przyprawiaj potrawy ziołami (poprawiają przemianę materii).

butterfly4, nie baw sie w wykopalisko ;)

j/w

nie unikaj tłuszczu z pożywienia.

zdr.


Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-11-25 02:53:43

Diete zrób, co z tego ze bedziesz unikala tluszczy jak pewnie dowalisz kalorii z wegli.

Jak mozna miec 15 lat i nie miec czasu na 30 minut treningu dziennie?Własnie, czasu czy chęci nie masz?

sylwuskaa przeczytałaś kilka postów i już sie pytasz na forum.

Wyluzujcie może, co?
Już mam na to sposób, ale dzięki za dobre chęci ;]
Tak gdybyś chciał wiedzieć to nie mam czasu. Hmm chęci? Gdybym nie miała chęci to po jaką anielkę chciałabym się odchudzać, co? ;)

Nie będę pytał co robisz przez cały bo wiem ze nic co nie pozwoliło by ci poćwiczyć się tam nie znajdzie
.
Dlatego też stawiam na brak chęci, podobno sutyacja u mojego brata który tez pisał na tym forum.Zrobił dietę i na tym się skończyło, dietą na papierze

Chęci do bycia chudym a chęci do ćwiczeń to dwie różnne sprawy :)

Ok dzięki, fajnie, cieszę się ;]
Już nie potrzebuję rad, serio ^^
Może znajdę czas... Kto wie jak to będzie xD