radosuaf
Aha, o to Ci chodziło... Nie może 
. Chodzi o to, żeby mięśnie nieco odpoczęły. Zamieniaj z powrotem 
.
. Chodzi o to, żeby mięśnie nieco odpoczęły. Zamieniaj z powrotem .Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42828
...
Napisał(a)
blach_man
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1029
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19418
heh zle zrozumiales :PP
1.Przysiady 2x
2.MC na prostych 2x
3.Wyciskanie na plaskiej 2x
4.PODCIAGANIE NA DRAZKU
5.Wyciskanie sztangi sprzed klaty 2x
6.wiosłowanie sztangą
7.pompki na poręczach 2x
8.Wspinanie na palce 2x
wiec taki ostateczny plan
1.Przysiady 2x
2.MC na prostych 2x
3.Wyciskanie na plaskiej 2x
4.PODCIAGANIE NA DRAZKU
5.Wyciskanie sztangi sprzed klaty 2x
6.wiosłowanie sztangą
7.pompki na poręczach 2x
8.Wspinanie na palce 2x
wiec taki ostateczny plan
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42828
Bardzo ładnie, serie, progresję itp. dobierz już sobie sam, znając zasady HST.
Półmaraton w 1:57:11! :)
