Drżenie ciała przy wysiłku

Mój problem polega na drżeniu rąk/nóg przy wysiłku (jesli mięsień jest zmęczony a ja nadal ćwicze drżenie sie wzmaga) wiem że mięśnie drżą cały czas nawet niezauważalnie dla nas, a przy wysiłku to normalne że czasem sie zwiększa ale u mnie nie jest to normalne, czasem na siłowni aż mi sie ktoś przypatruje.
Mozliwe że brakuje mi jakieś minerału np potasu? Dziękuje za każde sugestie.

Drżenie mięśni podczas treningu jest normalnym zjawiskiem, dość często z pozoru występującym.
Gdy zaczynamy naszą przygodę z siłownią, mięśnie nie mają takiej siły, muszą się przyzwyczaić do nowego bodźca. Z każdym treningiem powinno być lepiej. Natomiast, jeśli po pewnym czasie to nie mija, nadal czujesz dyskomfort, warto zastanowić się nad podstawowymi badaniami:

- mocz
- morfologia z rozmazem
- poziom witamin D 25 (OH)
- jonogram (magnez, potas, wapń)
- cukier
- lipidogram
- panel tarczycy.

Bardzo często bywa tak, że powodem drgania mięśni na sesjach treningowych jest albo niedobór składników mineralnych, ale też zła regeneracja, zbyt mała ilość snu, albo brak zbilansowanego posiłku przed treningiem, każda z tych rzeczy może się przekładać, na to, jaki będzie nasz trening. Niemniej, jednak jeśli objawy nie mijają, mimo odpowiednio zbilansowanej diety, odpowiedniej regeneracji oraz odpowiedniej ilości snu, warto zrobić kompleksowe badania i szukać przyczyny.
Na ten czas można wspomóc się suplementacją: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Mag_B6-opis36094.html, załagodzi skurcze oraz drgania mięśni.

Mi tez sie to zdażało przy wyciskaniu na klate...
Jak juz byłem wyje.... na maxa i przy tych ostatnich ruchach na wyprostowanych rekach.
Ale tylko w tym cwiczeniu i rzadko

może niodobór potasu, witamin lub tym podobnych?

Dopiero zacząłeś ćwiczyć?

tak, chociaż kiedyś było podobnie przy ćwiczeniach

Musisz się zwyczajnie - dokładnie mięśnie / stawy - przyzwyczaić do wysiłku.

Tylko że jestem dość silny, robie więcej powtórzeń od powiedzmy rówieśników na moim poziomie ale często odpuszczam bo źle sie czuje z trzęsącą sie kończyną, "na codzien" tez sie troche trzęse ale jak już pisałem wzmaga sie przy zmęczeniu mięsni

a anemia?

Dodaj Aspargin 3 x 1tbl.
Jak to z braków to pomoże.

Musisz się zwyczajnie - dokładnie mięśnie / stawy - przyzwyczaić do wysiłku.

U mnie zawsze po dluzszej przerwie od silowni wystepuje to samo przez kilka pierwszych treningow.
Gdy beda one regularne i wbijesz sie w ich rytm drżenie zniknie.

tak, za krotko cwiczysz, miesnie nie maja sily

na co dzień, nie ćwicząc też mi sie ręce trzęsą tylko oczywiście zdecydowanie mniej..

dzięki za rady, zacząłem dawkować aspargin