wyciskanie zolnierskie

Podczepiam się pod temat.
Wyciskanie żołnierskie - mocno akcentowane w HST...
Wytłumaczcie mi proszę, jakie są główne różnice (wpływ na układ mięśniowy, kontuzjogenność ćwiczenia) pomiędzy żołnierskim i "zwykłym", gdy siedzimy na ławce bez oparcia lub korzystamy z oparcia ławeczki.
Co lepsze/co stosujecie i polecacie?
Czy ćwicząc zmieniacie rozstaw rąk (wąski/szeroki - ciężar pracy częściowo przejmują inne mięśnie) i czy zmieniacie układ: zza/sprzed głowy?
I ostatnie, najczęstsze: do uszu/do lini barków?

Pepo, liczę zwłaszcza na Ciebie. Mocno w tym interesie siedzisz!
Thx.
F.