Dieta- dlaczego wzdęcia?

Witam. Oto kawałek mojej niezbilansowanej diety:
śniadanie;
platki owsiane+mleko+jajko+chleb+troche rodzynek+szlanka zielonej herbaty
2 śniadanie w szkole:
kanapki z dużą ilością sera białego+szynka+ogórek w plasterku.

Od czego tutaj moge mieć masakryczne wzdęcia? Głownie je mam w szkole. Zjem sobie kanapki i na lekcji sie zaczyna. Przytrzymam jednego gaza,zaraz idzie drugi i sie tak morduje. W domu już jest spoko bo sobie pierdze regularnie i nie mam problemu z tym. Ale w szkole za bardzo nie wypada więc sie męcze. Co może być przyczyną? dodam, że jak czasem zamiast kanapek na 2 sniadanie kupie jakąś drożdzówke jest to samo. Pozdrawiam

albo płatki owsiane(niektórzy maja masakre po nich)

albo jajka

spróbuj pare dni na sniadanie zjesc cos innego i zobacz czy cos sie zmieni

płatki owsiane ;] większość ludzi ma gazy po owsianych. w drugiej kolejności mleko bo możesz nie trawić laktozy.
pzdr.