Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jak najbardziej mozesz tak zrobic.
Przeciez platki owsiane to "dobre" wegle
Nalezy rowniez pamietac o urozmaiceniu, o czym wspominaja Panowie wyzej.
Raz po raz dodaj orzechy/rodzynki/banan itp.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
tzn ja mam tak ze biore codziennie witaminy + albo banan albno jablko albo gruszka albo brzoskwinia czy cos takeigo no i mam zamiar jesc tak ze sobie np 3-4 razy dziennie jem platki tylko ze np w piatki caly dzien jem makaron (zamiast platkow) a w niedziele ryz wsobote wsyztskiego po troche i ziemniaczki do obiadu - takie cos moze byc??? i zrodlo bialka w podobny sposob urozmaicam (z tym ze jakby GLOWNYM zrodel moich wegli sa platki)
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Moze byc jednak w rozsadnych ilosciach.
Jednak czasami trzeba organizmowi cos innego dostarczyc po prostu cos urozmaicić.
Monotonia w diecie moze latwo zniechecic do dalszego trzymania jej.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
wiem wiem z niczym nie bede przesadzal rozumiem bede sie stosowal:) czasami tez sobie jem zupe (w dni ktore mam wf) i to chyba tez nienajgorsze zrrodlo dodatkowych skladnikow(oczywiscie diete trzymam ale ta zupe to jakby ekstra kalorie)
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
no wlansie chodzilo mi raczej o witaminy to jem tak bardziej dla komfortu psychicznego(w dni keidy mam wf) ale jak jest w zupie makaron ryz warzywo czy cos to zawsze to cos da - ale moze bede jadl to codziennie i juz