ACT;)

jak już o tym temat jest to nie ma co nowego zakładać.

Czy taki trening obwodowy na początek treningu będzie dobry??

1. Przysiad ze sztangą na barkach
2. Wyciskanie sztangi leżąc
3. Wiosłowanie sztangą w opadzie ciała
4. Wyciskanie sztangi na skosie górnym
5. Wiosłowanie sztangą do klatki piersiowej
6. Rozpiętki
7. Wyciskanie na barki z klatki
8. Podnoszenie nóg w leżeniu na plecach
9. Wznosy ramion bokiem
10. Uginanie z hantelkami
11. Wznosy ramion w opadzie tułowia
12. Unoszenie nóg w leżeniu/skłony w przód