rowerek, czy pomoze na nogi?

rozumiem to i dlatego tutaj jestem, czytalam juz o diecie redukcyjne np , ale nie wiem czy ja stosowac czy nie, czy w moim przypadku da efekty. wiem ze jest mnosto postow ale ostatecznej odp na moje pytania nie znajde w nich bo kazdy ma inny organizm i problemy . ja tylko zadalam pytanie czy jezdzac na rowerku + dieta NP bialkowa da efekty , czy moze wlasne zastosowac diete redukcyjna . nie znam sie na tym wszystkim dlatego tu jestem alewidze ze wlasnie jakktos sie nie zna to jest tutaj 'jechany' za to ;]

Jak obetniesz węglowodany i będziesz codziennie jeździć na rowerku to po tygodniu z niego spadniesz skrajnie wycieńczona i to będzie koniec Twojego zapału do treningu na jakiś czas.
https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html
Pod tym linkiem masz wskazówki jakimi powinnaś się kierować układając swój jadłospis. Na razie nie układaj diety, tylko się zastosuj do tych wskazówek. Jeżeli nauczysz się słuchać swojego organizmu, będziesz gotowa do ułożenia diety którą sama sobie dobierzesz. Jeżeli sama popracujesz to na pewno możesz liczyć na pomoc i wskazówki przy układaniu diety.
A jeździmy tylko po tych, którym nie che się czytać a nie po tych którzy nic nie wiedzą, a to zasadnicza różnica

Sama sobie odpowiadasz. Ostatecznej odpowiedzi nigdy nie znajdziesz na zewnatrz. Ostateczna odpowiedz lezy w twoim ciele. Poki nie zaczniesz, poki nie bedziesz sprawdzac reakcji swojego organizmu na rozne zamiany w diecie w sposobie cwiczenia, poty nie bedziesz wiedziec co dziala.
Pytasz sie co zrobic by schudnac z nog, odpowiedz jest nie da sie nic zrobic by schudnac tylko z nog (chyba, ze udasz sie na odsysanie tluszczu Zawsze schudniesz z calego ciala i najwiecej z miejsc gdzie masz do tego osobiste predyspozycje. Wiec wyobraz sobie siebie chudsza, ale ogolnie to ci podpowie co masz robic by zniwelowac dysproporcje.... tak musisz zmienic cale swoje cialo i zaczac na nie tak patrzec, jako na calosc nie na jedno miejsce. Praca nad wygladem jest dluga, nie liczy sie jej w tygodniach ani miesiacach. Mozna probowac sie glodzic i mozna nawet w ten sposob stracic na wadze, ale wyglad ostateczny nigdy nie bedzie ciekawy a i reakcja obronna organizmu da o sobie znac predzej czy pozniej.

ok dzieki poczytalam o tym, mam jedynie pytanko czy ta dieta redukcyjna tzn czy mozna ja stosowac jesli sie jezdzi tylko na rowerku ? bo jak czytalam u innych osob to rowniez do eo silownia jakies treningi rano wieczorem itd a ja zetak powiem skromnie jedynie rowerek , mozna tez stosowac ta diete czy trzebawiecej wysilku / treningu do niej?

Wysilek fizyczny zwieksza zapotrzebowanie kaloryczne a wiec tworzy dodatkowy minu potrzebny przy odchudzaniu. Dieta to zupelnie inna sprawa i de facto kazda mozesz stosowac tak dlugo jak sie na niej dobrze czujesz i masz efekty. Problem jest tylko dostosowanie ilosci weglowodanow do ilosci ruchu, bo ludzie bardzo duzo cwiczacy potrzebuja wiecej weglowodanow od tych malo cwiczacych. Tak samo z iloscia bialka, nie musisz zaraz dawac sobie duzych ilosci jezli nie cwiczysz na silowni, ale przy twoje ilosci ruchu warto przy odchudzaniu miec te ok 1,5 g na kg ciala.

Ps
Ale sam rowerek jest slaby w ksztaltowaniu ciala.

Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-11-11 14:46:45

dlaczego rowrek jest slaby :(? nawet tutaj kidys jak pytala co jest dobre na nogi to napisano mi ze rowerek ze po 3 mies beda efekty .

Dlatego, że rowerek jest jedynie częścią treningu redukcyjnego. Jeżeli chcesz tylko schudnąć, to wystarczy. Jeżeli chcesz mieć boskie ciało to bez siłowni nie będziesz w stanie tego zrobić. poza tym w odchudzaniu siłownia też daje lepsze rezultaty niż trening aerobowy.
Zajrzyj do profilu Obliques i zobacz co może siłownia

ahaa.. ale jesli juz mowisz o tym boskim ciele to silownia da efekt chyba na gorne czesci ciala bardziej niz na nogi? na gore aztak strsznie nie narzekam , mam straszna roznice miedzy gora a dolem, przede wszystkim udami kt sa straszne ;/ no i biodra, rowerek pomoze ? czy niestety musi bys silownia? dlatego pytam bo mam szkole i po prostu na silownie juz totalnie nie mam czasu ;(

weszlam i zobaczylam fotki Obliques , naprawde efekty super tylko jawlasnie nie daze do tego zeby miec takie rozbudowane ręce ( jakdla mnie troszke ma ) i bardziej chyba dązy ona do uzyskania efektu jak te babki z reklam tych wszystkich prearatow i urzadzen a mi po prostu zalezy zeby schudnac, stacse chudnsza ale zeby mięsnie nie byly zarysowanie itd ;p

mam nadzieje ze rozumiecie o czym mowie bo nie chcialabym nikogo mojawypowiedzia obrazic!