Co pomoże na stratę wagi

właśnie mam taki plan:
śniadanie: mleko 250 ml., płatki owsiane

w szkole około godz.9 Jabłko

Pora obiadowa( to co w szkole na obiad)

Po przyjściu do domu. 2 danie. Spróbuje zamienić kasze za ziemniaki. Oraz jeść w mniejszych porcjach.

około 16-17 Dwie kromki z serem żółtym

w międzyczasie jakieś owoce

około 19 kolacja. Jogurt, jakiś chleb

0 słodyczy
0 słodkich napoi
0 fast fodów.
Oby się powiodło

Do tego dziennie około godziny rowerka. Myślę ze pozbędę się tego tłuszczyku.

A ty cwiczysz na silowni(trening silowy) czy tylko chcesz na rowerku jezdzic?

Ja w swojej diecie ograniczylem chleb do zera :)
Ziemniaki tez omijam, ale nie zawsze sie to udaje...
Te Twoje kromki z chlebem tez bym wyrzucil z menu :P

adik. Tylko rowerek narazie :d