jaki plan dla mnie??

Witam
Wraz z dietą w październiku zaczalem splita i do teraz czyli 04.11.08 dało mi to ok.4kg masy.Jednak słyszę że jeżeli ma się mały staż(a taki mam ok.rok siłki bez diety)to split jest złym rozwiązaniem.21.12.08 będe mieć przerwe(regeracje jako że Święta będą).
1.Czy jest sens przerywać teraz od razu Split i powiedzmy w następnym tygodniu już jechać innym planem?
2.Jeżeli tak jaki plan wybrać, aby można było go zrealizować maxymalnie do 23.12.08r?
Dzięki za porady


Płeć : Mężczyzna

Wiek : 16

Waga : 72

Wzrost : 181

Cel treningowy : Masa

Uprawiane inne sporty : brak

Dostęp do sprzętu : drazek,ławka sztanga sztangielki, 70 kg złomu

Dieta : jest orientacyjna

Przeciwskaznania medyczne : brak

Zażywane suplementy : nie

Jesli ten trening daje dobre efekty to ćwicz

jak na taki staż to split nie jest złym rozwiazaniem.

Wraz z dietą każdy trening będzie przynosić efekty, ale bardzo często słyszę że full body daje większego kopa

Dalej jechać Splitem czy zmieniać??