Kaptury ....

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

alus123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 115 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 725

Więc tak potrzebuje ćwiczenia na kaptury który będę mógł przeprowadzić w domu

posiadam tylko drążek lecz jest wysoko umieszczony (wkręcony)i raczej drążek mi nie pomoże

M jak Motor!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 45 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 86319

Podciąganie ciężaru wzdłóż tułowia wąskim chwytem (plecak z obciażeniem, baniak z wodą, etc.)

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...

alus123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 115 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 725

a jakieś ćwiczenie nie obciążające tak kręgosłupa??

M jak Motor!

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 45 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 86319

W pozycji stojącej nie obciążasz kręgosłupa tak jak sobie wyobrażasz. Mniej niż w pozycji siedzącej, a z ciężarem 5 czy 10 kg jest to zdecydowanie najbezpieczniejsza opcja ćwiczenia na czworoboczne w ich górnej części.

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

"Przepychanie ściany"

Następny temat

Zmiana treningu

Polecane artykuły

Kaptury ....

Trening w domu

"Przepychanie ściany"

Zmiana treningu

Jak zwiększyć głębokość przysiadów?

Jak zbudować czystą masę mięśniową? Wykorzystaj 10 porad!

Zbyt intensywny trening nie powoduje wzrostu mięśni

Wyciskanie sztangi to ćwiczenie na klatkę czy triceps?