Szybkość i dynamika

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1311

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kakinho

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 50 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 172

jak ćwiczyć szybkość 9 dynamike mięśni bo mase i siłe wiem jak ale tego nie wiem:(
Jakie ćwiczenia należy wykonywać itp.
i jeszcze jedo jakie ćwiczenia wykonywać żeby wyżej skakać ??? (tylko chodzi mi o konkretne ćwiczenia)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kakinho

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 50 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 172

Pomóżcie!!!

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 23463 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 95236

Poczytaj o ćwiczeniach dynamicznych. Zestaw FBW z takimi ćwiczeniami i do przodu...

...

sierak87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2

co do szybkosci to ci niepomoge ale jesli kolego chcesz poprawic swojego "JUMPa" to polecam ci program "Air Aletr II". Trening jest hardcorowy ale jak go ukonczysz to efekty sa naprawde super pozdrawiam