D4mb
1. Przysiad/MC
2. Wyciskanie 15st/Dips.
3. Podciaganie w opadzie/Drazek.
4. Wyciskanie na barki.
to moj plan
i teraz jak w poniedzialek robie przysiad a w srode mc to jak mam zwiekszac obciazenia?? z poniedzialku na piatek o 10%?? przysiad?? i z srody na poniedzialek o 10% mc
2. Wyciskanie 15st/Dips.
3. Podciaganie w opadzie/Drazek.
4. Wyciskanie na barki.
to moj plan
i teraz jak w poniedzialek robie przysiad a w srode mc to jak mam zwiekszac obciazenia?? z poniedzialku na piatek o 10%?? przysiad?? i z srody na poniedzialek o 10% mc
Krzysztof Piekarz
PePoNeNt
