Mono efekty

witam! ćwiczę już od 1,5 roku bez odżywek. chciałbym teraz wziąć mono kreatyny, ale obawiam się trochę że moje mięśnie stracą obecną konsystencję. jako że ine miałem wzesniej wiele wspólnego z kreatyną, możecie mi napisać jakie wy mieliście efekty. czy woda w mięśniach zostaje przez długi czas?? czy mięśnie napompowane kretą są twarde?? z czym łaczyć?? w jaki sposób można zwiększyć działanie kreatyny na poszczególne partie mięsni??


Zmieniony przez - _grucha w dniu 2008-10-26 13:43:14

https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=kreatyna

miłego czytania na niedzielne popołudnie

czy woda w mięśniach zostaje przez długi czas??

nie, kwestia dni ewentualnie tygodnia dwoch, nie spotkalem sie by dluzej wystepowala retencja jesli ju wystapila

czy mięśnie napompowane kretą są twarde??

poczytaj o kreatynie i o pompie miesniowej

z czym łaczyć??

na pierwszy cykl, z niczym poza dobrym odzywianiem

w jaki sposób można zwiększyć działanie kreatyny na poszczególne partie mięsni??

robic biceps 3 razy w tygodniu a klate 4 razy w tyg...

z tym ostatnim to zartowalem

nie mozna zwiekszyc