miesień czworogłowy

Witam, mam bardzo fajnie wyrzeźniony miesień czworogłowy, ogulnie całe udo. No dodatkowo czwóry mam bardzo silne, bo przy 78 kg mam wyskok około 75cm.

Ale przejdźmy do rzeczy chodzi mi o to, że mam te "czwóry" bardzo bardzo wielkie. i tu moje 2 pytania.

1. co robić przed albo po treningu na te partie mieśniowe żeby sie nie rozrastały wielkościowo, a jedynie siłowo.

2. czy można jakoś je pomniejszyć ( w co wątpie ) XDD:P

myślę że bieganie szybko zredukuje Ci mase mięsni nog :)

bilans kaloryczny na zero, lub delikatnie na+ i mala liczba powt..niestety, ale prakycznie kazdy bodziec treningowy przy sporej nadwyzce kcal zaowocuje wzrostem cwiczonej partii miesni..

PKDeath..bieganie zredukuje, ale tylko z odpowiednia dieta , oraz napewno sily mu nie przybedzie, a wrecz przeciwnie..

Zmieniony przez - mały666 w dniu 2008-10-24 14:23:50

Redukcja, potem trening wytrzymałościowy.