Cell pump - lepiej sam czy z mono

1 .WIEK: 21
2 .WAGA: 67
3 .WZROST: 176
4 .WYMIARY:
-Biceps: 35,5
-Klata:
-Udo: 55,5
-Talia:
5 .STAZ NA SILOWNI: 12 miesiecy
6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Zalezy od kiedy liczac.
Jezeli od momentu w ktorym zaczalem cwiczyc na powaznie(z dieta itd..) to 1x mono. A jezeli wogole (czyli od pierwszej stycznosci z silownia(7 lat temu)to w sumie 3x mono z tym ze pierwszy raz z 6 lat temu. A i nie ukrywam ze cos mocniejszego tez poszlo :( i na marne... ehhh czlowiek mlody byl i glupi ;(
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Dowolna
9 .POZIOM BF%: Moja waga twierdzi ze 9.6%
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ekto
11 .WYNIKI SILOWE:
-Klata: 93 kilo, z tym ze 5 miesiecy temu. Ciekawe ile tearz ;)
-Przysiad: Nie mam pojecia
-Mc: JW
12 . Czy masz dietę? TAK

I teraz pytanie ze dwa tygodnie temu skonczylem cykl na mono.
Mysle teraz o Cell pumpie. Z tym ze niewiem jak z dawkowaniem.
Czy lepiej brac wiecej a samego cell pumpa np 3x dziennie w dni treningowe i powiedzmy dwa x dziennie w nie trzeningowe.

Czy brac cell pumpa z NP mono.
Do tego cyklu chce dorzucic tauryne, zma i witaminki ale standard.

bierz cp z mono

W DT:
rano 5g mono, przed treningiem 3,5 miarki CP

W DNT:
5g mono


tylko pamietaj, ze musisz zrobic przerwe tyle ile trwal ostatni cyklon.

A co myslisz o przyjmowaniu cell pumpa lub mono takze po treningu? Z tego co wiem to ludzie tak robia. Chcialbym wiedziec czemu.

Czemu mono a nie cell w nietreningowe?
Prosze o uzasadnienia.
Dodam ze raz lub dwa razy w tygodniu basenik :)

j/tomq

po co przyjmować jeszcze więcej kreatyny
10g wystarczy

Z tego co piszecie to na taki cykl staczy mala pucha CP (450g).
I mala pucha krety 250-300g. Jezeli dobrze policzylem ;)

dobrze policzyłeś

No dobrze. Czyli stosowanie Np samego Cp 3x DT
i 2x DNT Mija sie z celem bo za duzo krety?
Czemu zaleca sie stosowanie CP z mono?

Uzasadni ktos stosowanie tylko Cell pumpa w cyklu. W wiekszych i mniejszych dawkach?

Moim zdaniem Cell Pump bez mono byłby lepszy niz mono + cp a to dlatego ze :

1) mono używa sie razem ze stackami bo w ten sposob zmniejsza sie koszty suplementacji tłumaczac to tym ze efekt bedzie podobny. W przypadku cell pumpa mija sie to z celem gdyz jest to stack tak tani ze nie ma potrzeby odmawiania sobie nawet 2 porcji w dzien nietreningowy, tymbardzije przy promocji 2+1 opakowan duzych jak i malych

2) kretayna jaka zwiwera CO jest jabłczan czyli teoretycznie lepsza forma kreatyny po ktorej nie powinna wystapic retencja wody podskornej jak to moze dziac sie w przypadku mono. to ile tak naprawde przybedzie kilogramow bedzie zalezne od bilansu kalorycznego ze zbilansowanej diety oraz treningu

3) dzięki betainie (2g na porcje CP) pozbywamy się szkodliwej homocysteiny, a z drugiej otrzymujemy prekursor kreatyny (warto dorzucic koenzym q10)

4) tauryna (1g na porcje) pomaga wchłaniać kreatynę do mięśni co powoduje jej bardziej efektywne wykorzystanie, a także przyśpiesza regenerację mięśni po wysiłku

5) glikocjamina jest prekursorem kreatyny. Przemienia się w kreatynę w wątrobie i sama przekształca się w szkodliwą homocysteinę, jednak ta neutralizowana jest przez wczesniej wymieniona betaine

6) arginina - tłumaczyć chyba nie trzeba, jednak warto do przedtreningowej porcji Cp dorzucić 4-5g tej substancji w formie suplementu bo 1g troche mało

USATYSFAKCJONOWANY ??

Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-10-10 11:47:05

sam cp
jest lepszy niż mono

dt:
rano cp i przed treningiem

dnt:
rano i w porze treningowej

Bardzo!!! kasteta sog poszedl.
Takiej odpowiedzi oczekiwalem!