Trening powoduje zwyrodnienie stawów ?

Na forum Karate Kyokushin czytałem, że trening karate może prowadzić do zwyrodnień stawów(szczególnie kopnięcia w powietrzu). Czy jest to prawda i co o tym sądzicie ?

Jeśli chodzi o ochronę stawów:
-brak przeprostów
-rozgrzewka
-rozciąganie mięśni (przydatne, naprawdę)
-suplementy
Jesli chodzi o te ostatnie no najbardziej sprawdzaja się mieszanki glukozaminy, chondroityny i MSM. Przyzwoity jest Joint Therapy Plus firmy Trec ( ale nie wiem czy go jeszcze produkują), Flexit Liquid firmy Nutrend (tylko on drogo wychodzi we właściwych dawkach) oraz b. dobry Animal Flex firmy Universal (jest tez dość drogi, ale warty swojej ceny). Taki środek warto uzupełnić kolagenem firmy Olimp (koniecznie w proszku, te cukiereczki to wyrzucanie kasy w błoto).
Na regeneratorach wyleczyłem sporo urazów, może sie to komuś przyda

Ta coraz częsciej się o tym słyszy. Zresztą nie tylko o tym mówi się że niektóre z technik rozciągania, czy np. tak popularne jumpy także powodują zwyrodnienia. Ja myślę tak zawsze lepiej żeby coś robić niż nic nie robić od siedzenia też mamy zwyrodnienia. To czy je będziesz mniał zależy od twoich predyspozycji (budowy układu kostnego, odnoszonych kontuzji, innych dysfunkcji). CO konkretnie do tych ćwiczeń zdecydowanie obciążają one nasze stawy i zdecydowanie w dużej mierze są to ruchy nienaturalne dla naszego organizmu więc nie ma co się czarować istnieje ryzyko zwyrodnienia choć uważam że jest ono jednak nie większe niż w innych sportach kontaktowych/niekontaktowych.

owszem prowadzi, ale nie są one aż tak bardzo poważne, jak takie od nic nie robienia :) Dużo takich zwyrodnień powstaje od kopnięć w powietrze, ale jeśli będziesz je dobrze wykonywał (nie kopiesz calkowicie rozluźnioną nogą, ani spiętą, musisz to wyśrodkować, i mięśnie naprężać w ostatniej fazie kopnięcia) To wtedy będzie wszystko ok

Moim zdaniem kazde kopniecia w powietrze jest niezbyt "zdrowe" dla ukladu kostnego,dlatego najlepiej wykonywac je na tzw. packi, albo z pewnymi modyfikacjami dotyczacymi sily, jak rowniez zakresu ruchu...A jezeli chodzi o trening to kazde przeciazenie,powtarzanie wielokrotne danego cwiczenia, czy tez techniki odbija sie na stawach, dlatego wazna jest odpowiednia regeneracja i suplementacja...

Regeneracja i suplementacja, to znaczy, co dokładnie?

o tych przeciazeniach pisze bardziej pod wzgledem zawodniczym, bo przy zwyklym trenowaniu nic zlego nie powinno sie dziac, a jezeli chodzi o suplementy ,ktore moga ochronic stawy przed zbyt duzym zuzyciu to glukozamina czy chondroityna, albo kalagen gdy miales jakies kontuzje, no i na pewno zwykle mineralki jakies podstawowe... a regeneracja poprostu odpoczynek po treningu, swietny jest basen na koniec tygodnia odciaza wszystkie stawy...
przy rekreacyjnym trenowaniu nie masz czego sie bac;)

glukozamina i chondroityna to zwykłe wyrzucanie pieniędzy ale jak kto woli. Guns a ty trenujesz od września i już takie pytania zadajesz rozumniem przezorny ubezpieczony ale bez przesady. Jak będziesz trenował jakąkolwiek dyscyplnę dłużej to w każdej jakieś zmiany w stawach zajdą

dlaczego wyrzucone pieniadze???

w aptece dostaniesz za tanie pieniadze...dawkowanie ochronne na pewno nie zaszkodzi od samego poczatku,bo po co robic sobie urazy od startu!?

Zmieniony przez - stary_wuja w dniu 2008-10-09 20:14:43

Pytam z ciekawości, bo mnie to interesuję, nie jestem niczym przerażany.

najlepiej jak popytasz lekarza sportowego... jezeli chodzi o te preparaty ktore wymienilem...moze cos innego Ci podpowie!

Zmieniony przez - stary_wuja w dniu 2008-10-09 20:40:52

Czytając ten temat przychodzi mi na myśl..

Trening prowadzi do: Chorób serca, zwyrodnień a w ciężkich przypadkach do raka i impotencji.

Trening prowadzony i ćwiczony z głową może tylko pomóc..

Zmieniony przez - bonku5 w dniu 2008-10-09 20:51:43