Śniadanie - 30g WPC, 3 jajka, warzywa, oliwa z oliwek
2 Śniadanie - kuskus, warzywa, kurczak
Po treningu - 30g WPC
Obiad - 3 jajka, otręby, warzywa, kurczak
Kolacja - tuńczyk, warzywa
Przed snem - tuńczyk
Bieganie wykonane, nawet nieźle poszło :) Od poniedziałku znowu zwięszam częstotliwość biegu.