Co dalej po FbW?

ja bym do każdego ćw dołożył po jednej serii... robiłem typowy FBW i słabo klepał.
z reszta poćwicz tym tydzień jak bedzie za słabo sprobuj zrobic jak ja czyli dołożyć po serii do każdego ćwiczenia oprócz ćwiczen na biceps i triceps...

Acha, dzięki za rade. A co do ćwiczeń to jest ok? Czy może coś by można było zmienić?