Tłuszcz a OLIMP Profi Whey Mass...

zależy od tendencji, kaloryczności, proporcji węgli do białka/tłuszczu w diecie i rodzaju spożywanych węgli rodzaju treningu, aktywności ruchowej etc.

generalnie co z tego ze bulk ma mniej węgli jak nadal to są węgle szybkie i dla organizmu syf?

jak masz tendencje to i po bulku wywali, zależy ile go zjesz.

zdr

.WIEK:15(rocznik 93)
2 .WAGA:85kg
3 .WZROST:185cm
4 .WYMIARY:
-Biceps:38,5
-Klata:113
-Udo:63
-Talia:81
5 .STAZ NA SILOWNI:9 miechów?
6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa(beztłuszczowa)
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:mono olimp, olimp wpc
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:ok. 200zl
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezoformik
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata:100kg
-Przysiad: nie mam pojecia
-Mc:j.w
12 . Czy masz dietę? jakas tam mam, ale nie zawsze udaje sie trzymac,ale przestrzegam 10 wskazowek zywnościowych

zapotrzebowanie kaloryczne: ok. 3000 kalorii dziennie ale chodzi mi o mase wiec musi byc ich nadmiar- ok. 3500 kalorii
bialko: ok. 140-150g
tłuszcz: ok. 80-90g

jak by trzeba było więcej danych to mów pepo;]

Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2008-09-29 18:55:40