Ktora L-glutamine wybrac ?!

ale po co carbo ?? - gowniane wegle z wysokim IG - juz bym wolal se kupic zelki HARIBO i zjesc

o bialku napisalem powyzej, jezeli chodzi o Twoj przypadek

dokladnie jak kasteta

Ok, mialem nadzieje dowieddziec sie czegos wiecej, ale dzieki. Moze znajdzie sie jeszcze ktos, kto po przeczytaniu mojego jadlospisu cos zaproponuje.

kto ci polecił jeść ryż z jogurtem :/?

nie możesz na obiad ugotować 2x ryż i 2 x więcej kuraka i zjeść taki posiłek też po treningu?

nie chce ci się czy jak?

carbo ci nie potrzebne, do czego chcesz je wykorzystać? Po treningu siłowym glikogen w wątrobie nie jest tak bardzo nadszarpnięty