Trening na mase. POMOCY

Mysle ze dodam kilka cwiczeń np
PLECY:
-podciaganie sztangi w opadzie
-sklony ze sztanga trzymana na karku
-przenoszenie sztangi w lezeniu na lawce poziomej
-podciaganie na drązku
TRICEPS:
-prostowanie ramion z hantelkami lub sztanga
NOGI:
-przysiady ze sztanga
BICEPS:
-podnoszenie sztangi lub hantli stojac
-podnoszenie hantli w opadzie
Myśle ze to co teraz wymienilem + to co mialem juz na poczatku to cos z tego wyjdzie. Poprawilem znacznie cwiczenia na plecy i biceps. co myslicie o tym pomysle??

w dziale jest temat podwieszony z propozycja planów treningowych. poczytaj sobie troszke, nie zaszkodzi