antykanatolik na libację %-)

temat mówi wszystko

21. września jadę na dziewięciodniową wycieczkę do Hiszpanii. wiadomo co się na takich wycieczkach dzieje więc staram się jakoś zabezpieczyć swoje mięśnie przed zbytnim rozpadem, lepiej zapobiegać niż leczyć

zostało mi jeszcze trochę kapsów monohydratu kreatyny 1250 olimpu, zamierzam dokupić jeszcze hmb mc olimpu - brać rano i wieczorem po 2 kaps kreatyny i 3 hmb, oczywiście do tego będę starać się jeść minimum 150g białka dziennie (zobaczymy jak z tym ostatnim wyjdzie...)

moja waga 80 kg, wiek prawie 18 lat

co powiecie na takie zabezpieczenie mięśni? a może ktoś zaproponuje coś lepszego? z góry dzięki za uwagi i sugestie

hmm coś w tym jest... ja swój życiowy rekord zrobiłem na drugi dzień po imprezie kończącej ferie zimowe

i już błąd w temacie ;/ ma być 'antykatabolik' oczywiście

chcesz pic i brac kreatyne??

przecież piszę że chcę ją zastosować jako substancję hamującą katabolizm to nie cykl

aha.. no to najlepiej nie pic i zero problemu a jak juz pijesz to nie wóde tylko piwo.. i nie na noc.. pij duzo wody i szamaj buzo białka... a kreatyne odstaw...

ale jak tu nie pić, nie integrować się z klasą?

a piwo odpada, przynajmniej przez pierwsze dwa dni - przystanki tylko co 4 godziny...

no wiesz..jak juz costo wódke mozna sie napic ale nie wal codziennie... wiem jak to jest bo sam byłem na wycieczce jak byłem na cyklu.. i wiesz co byliśmy tylko we 3 trzeźwi.. na 24 ja kumpel ktory nic nie pije i drugi... z tym drugim to po 1 piwku sobie wypilismy.. i nic wiecej.. a tamci 2 noce walenia :D troche dziwnie na mnie patrzyli.. ale co poniektorzy wiedzieli ze na cyklu jeste a innym mowiłem ze antybiotyki biore i pic nie moge.. no coz zycie..

u mnie nie ma strachu, już po cyklu, ale jednak szkoda stracić masę w te parę dni... jeszcze się zobaczy, a kreatynę tak jak pisałeś zostawię na później - może na ewentualny powrót do formy sprzed wycieczki

jak sie obawiasz ze kiepsko z zarciem moze być, wez sobie jakiegoś gainera, ale ogólnie to

nie bój sie stracić paru mm z obwodów, nie umrzesz od tego;)

bic, czyli nie bawić się we wszelkie wynalazki, tylko brać gainerka i sie odpowiednio bawić, a straty nadrobić po powrocie?

sie odpowiednio bawić, a straty nadrobić po powrocie? dobrze to ująłeś