Bieg na 1000 metrów z czasem poniżej 3 minuty 35 sekund

ale chodzi tu o kondycje biegową :p jak ma się siłownia do biegania ? wytłumacz :P

Kondycja biegowa to przede wszystkim nogi + wydolnosc sercowo
naczyniowa. Pierwsze, a zwlaszcza drugie mozna robic zelastwem na
silowni. Kiedys juz w tym dziale o tym pisalem.

Witam mam 16 lat i przygotowuje sie do zawodów czy macie jakiś dobry i szybki sposób aby dobrze pobiec 1500m

mamy dobry i szybki przeczytaj moj post troche wyzej

Dzieki za wskazówki

A jakie odżywki sa najlepsze aby uzyskac dobry wynik

z odzywek to jablczan kreatyny.

ja jak nie cwiczyłem (65kg) nie trenując biegów miałem cos koło 2.58. teraz jeste mciezszy i jest 3.10 takze tragedia jak dla mnie. ale forme robie na przyszly rok takze bede trenowal powoli. tlkyo zastanawia mnie to jak bede biegal z waga 90kg (bo taka che osiagnac).

edt: jablczan to suplement a nie odzywka:)

Zmieniony przez - tyson911 w dniu 2008-09-13 17:29:01

A co sadzisz o HMB??

hmb to porazka,to nie dziala,lepiej uzywac sprawdzonych supli jak monochydrat kreatyny ,jesli biegasz na dluzszy dystans to guarana wymiata 20 minut pzred bieganiem wypic(najlepsza taka do picia)

Czy macie jakis dobry sposób na trenowanie w złych warunkach atmosferycznych