Miesnie brzucha (co po a6w )

Dobrze panowie :) Wiec zaczac od treningu dla poczatkujacych w domowych warunkach ?
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
Niestety do silowni nei mam dostepu

Zmieniony przez - nocturn w dniu 2008-09-11 12:21:49

Mawashi dlaczego przed treningiem? zawsze robiłem po... ma to jakieś znaczenie?

Może być i po. Ja polecam przed, bo na koniec treningu o tym nie zapomnimy ani nie wymigamy się przez podszepty swojego lenistwa No i jest to świetne uzupełnienie rozgrzewki.