1. cykl, co z czym łączyć? Proszę o szybką pomoc

Witam!! Potrzebuję pomocy w doborze odżywek.

Wiek: 16 lat
Wzrost: 172 cm
Waga: 83 kg
Staż treningowy: 7-8 miesięcy, 3 razy w tygodniu na profesjonalnej siłowni.

Nie stosowałem wcześniej żadnych kreatyn. Dietę mam mniej więcej unormowaną, dobrą.

Czy takie zestawienie treca będzie dobre:
CREAPURE+ ALA+ WITAMINA B1 500g
TAURINE 900 120 kapsułek
ULTIMATE PROTEIN 1500g

lub

CREAPURE+ ALA+ WITAMINA B1 500g
BCAA POWDER 400g + TAURINE 900 120 kapsułek

A może coś innego lub czegoś nie kupować? Bardzo proszę o szybką pomoc, bo chcę zacząć cykl jak najszybciej. I proszę o rozpisanie jak co brać w jakich porcjach. Mam do wydania około 200zł.

co jest twoim celem?

Przede wszystkim siła, ale masa i rzeźba mi nie przeszkadzają.

BCAA I tuaryne odpusc sobie. Kup mono np zielone vitalmaxa czy olimpa w kapsulkach dobre tanie sprawdzone. Kupilbym tez zma i o3 a kase ktora zostaje zainwestowac w diete. Wydaje mi sie ze nie potrzeba nic wiecej na 1szy cykl.

ja bym kupił tą kretę którą ty proponowałeś(creapure)
jeśli masz braki w diecie kup białko/gainer.

reszta jak kolega wyżej

To drodzy koledzy jak to dawkować? jak proponuje trec i jak długo to brać?

DT:5g rano 5g potrenie
DNT:5g rano
bierz przez 6-8 tyg.

poszukaj trochę

Jaki wzros siły przewidujesz jeśli biorę na klatę 80kg?

A nie powinno się brać:
DT 5g 30 min przed treningiem i 5g po treningu
DNT 5g rano i 5g wieczorem??

to zależy od wielu czynników
(diety, treningu, regeneracji)

na każdego działa inaczej

bierz tak jak wolisz ja wolę moją opcję

Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-09-07 19:20:01

wiem dlatego pytam mniej więcje po 7 tygodniach ile powinienem brać przy dobrej diecie?