SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cykl- Dawkowanie

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1692

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 14 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 203
Otóż zaczynam cykl na masę. Jest to mój pierwszy kontakt z kreatyną.
Jak dawkować by efekty były najlepsze? Cykl ma trwać w założeniach 6 tyg. Sam go układałem, mam nadzieję, że nic nie zwaliłem
Atp nutrition micro creatine mono,
Steromax get big 15 (garnier),
HI-TEC NUTRITION Carbo Plus i
DYMATIZE BCAA Complex 2200



Zmieniony przez - Malbor w dniu 2008-08-30 18:37:45
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446
wiesz co... najlepiej wypelnij ankietę - szcególnie uwzględnij info o odzywianiu...

Steromax get big 15 (garnier), -napisz także co to za gainer bo o takim nie slyszałem.

oględnie spoglądając na twoja rozpiske nie widze uzasadnien dla stosowaniu i gainera i carbo naraz[nie mylić z jedna porcją] a także zastanawiac można sie nad bcaa[to juz zależy od twojej $]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 634 Napisanych postów 41491 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 246659
Wygląda to dobrze chociaż o tym gainerze też nie słyszałem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 14 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 203
WIEK: 17 dopiero co wskoczyła
WAGA: 60
WZROST: 174
STAZ: 5 miesięcy siłownia i ponad rok ostrego treningu domatorskiego (regularnego)
CEL SUPLEMENTACJI: MASA
DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Steromax get big 15
TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA: Zdecydowanie do chudnięcia
Czy masz dietę? TAK
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 14 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 203
SteroMax GET BIG jest nowoczesna odżywka do budowy czystej masy mięśniowej dla każdego a szczególnie dla osób, którzy mają wysoką przemianę materii i trudności z zdobywaniem siły oraz masy mięśniowej. Jest to zrównoważona kompozycja wysokiej jakości protein z idealnie dobrana dawka wysokiej jakości węglowodanów i kompleksem witamin i minerałów oraz minimalną ilością tłuszczu co pozwala dostarczyć trenującemu orgazmowi wysokiej jakości energii i białek do rozwoju mięśni.

Jest to jedna z niewielu na świecie odżywek do budowy masy mięśniowej o tak niskiej zawartości tłuszczu dlatego jest ona przeznaczona zarówno dla początkujących i zaawansowanych sportowców. Wysokiej jakości produkty w staranie dobranych proporcjach pozwalają uzyskać całkowicie rozpuszczalny i smaczny koktajl będący doskonałym uzupełnieniem diety każdego sportowca.

Get Big 15%

Analiza na 100 g produktu
Białko 15 g
Węglowodany 81,24 g
Tłuszcze 0,13 g
Kcal 386 Kcal
Kj 3282 Kj


Analiza /100 g

RDA*
Wit. B1 0,93 mg 100 %
Wit. B2 1,06 mg 100 %
Wit. B3 12 mg 100 %
Wit. B5 4 mg 100 %
Wit. B6 1,33 mg 100 %
Wit. B12 0,66 mcg 100 %
Wit. C 40 mg 100 %
Wit. E 6,66 mg 100 %
Wit. H 100 mcg 100 %
Wit. M 133,3 mcg 100 %
Magnez 100 mg 100 %
Żelazo 9,33 mg 100 %
Cynk 10 mg 100 %
Miedź 1,66 mg 100 %
Jod 100 mcg 100 %

Bilans aminokwasowy na 100 g

L-Alanina
443 mg

L-Arginina
543 mg

L-Asparagina
1044 mg

L-Treonina*
658 mg

L-kwas glutaminowy
3188 mg

L-Glicyna
272 mg

L-Histydyna
457 mg

L-Izoleucyna*
829 mg

L-Leucyna*
1444 mg

L-Lizyna*
1186 mg

L-Metionina* & Cysteina
486 mg

L-Fenyloalanina* & Tyrozyna
1601 mg

L-Prolina
1501 mg

L-Seryna
901 mg

L-Tryptofan*
200 mg

L-Walina*
1058 mg


Proszę ;). Wystarczy zapytać pana google. Jest to tekst standardowo wklejany przez wszystjich sprzedawców. Dla mnie polecił to znajomy, ze względu właśnie na moją bardzo wysoką przemianę materii. Działa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 2558 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14622
Gainer takioo.

Z tego wszystkiego zostawiłbym jedynie mono i ewentualnie gainera.

Trzymaj kolego dietę, dawaj 2x5g mono na dzień a efekty będą dobre
Przy Twojej wadze nie powinno być problemów z utrzymaniem michy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446
gainer- tak jak się spodziewałem- jest dość ubogim w białko a bogatym w węgl. więc z carbo już zreygnuj.
mono, ew. bcaa[choc chyba akurat to nie jest wielce ekonomiczne] -można dorzucić właściwie, choc w poczatkowym okresie treningów nie jest aż tak potrzebne jesli odzywianie jest dobre.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-31 20:26:31
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 14 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 203
Gainera brać po treningu razem z kreatyną? Mogę go wymieszać z nią, czy lepiej najpierw kreatynę, a po kilku minutach gainera?

Czy dobrze będzie w DT: Gainer 2x między posiłkami i 1x po treningu, a kreatynę raz z rana, i raz po treningu, BCAA rano i przed spaniem?
DNT: Kreatyna rano i gainer 2x między posiłkami, BCAA rano i przed spaniem?

DT- dni treningowe
DNT- dni nie treningowe
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

problem w uzupełnieniu diety ... i wyborze suplementow i odzywek

Następny temat

mono + steck + ( bialko gainer jakie)??

WHEY premium