Malbor

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

203

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Borkowski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Wasilków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka ręczna, SW, siłownia

Ostatnia aktywność 04.09.2008 (19:03)

Data rejestracji 12.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Siłownia 3x w tyg + SW 3x w tyg= Przemęczenie?? czy powinienem bać się przemęczenia łącząc siłownię i sporty walki? obydwa treningi ciężkie. jak to połączyć optymalnie? siłownię w dni wolne od sw?	2	2008-08-31 21:03
Odżywki i suplementy	Cykl- Dawkowanie otóż zaczynam cykl na masę. jest to mój pierwszy kontakt z kreatyną. jak dawkować by efekty były najlepsze? cykl ma trwać w założeniach 6 tyg. sam go układałem, mam nadzieję, że nic nie zwaliłem atp	7	2008-08-30 18:35
Trening dla początkujących	Regeneracja i pytanie z innej beczki akurat tak się złożyło, że wyjeżdżając kończę act, zaczynam fbw. wyjazd trwa dwa tygodnie, więc zastanawiam się co zrobić? chciałem sobie zrobić tydzień odpoczynku między act a fbw, jednak pragnę jak najlepiej wykorzystać wakacje i 2 tyg to już	4	2008-08-07 13:47
Trening dla początkujących	FBW do poprawy właśnie kończę act i mam zamiar zacząć fbw. oto mój plan, ogólnie proszę o opinie i korektę. a nogi: prostowanie nóg w siadzie 2s uginanie nóg w leżeniu 2s plecy: wiosłowanie w leżeniu	5	2008-07-31 22:06
Trening dla początkujących	Trening ACT- Proszę o ocenę i podpowiedzi witam, jestem tutaj nowy, sporo czytałem i postanowiłem zacząć trening od act -chyba jak większość osób bez stażu wzorując się na sławnym atlasie i poradach michaila ułożyłem sobie trening. proszę o	8	2008-07-13 02:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Siłownia 3x w tyg + SW 3x w tyg= Przemęczenie??	2008-08-31 23:39
Odżywki i suplementy	Cykl- Dawkowanie	2008-08-31 20:57
Odżywki i suplementy	Cykl- Dawkowanie	2008-08-30 23:02
Odżywki i suplementy	Cykl- Dawkowanie	2008-08-30 22:54
Trening dla początkujących	Doradźcie jaki trening.	2008-07-31 23:34
Trening dla początkujących	FBW do poprawy	2008-07-31 22:53
Trening dla początkujących	Trening ACT- Proszę o ocenę i podpowiedzi	2008-07-13 21:54
Trening dla początkujących	Trening ACT- Proszę o ocenę i podpowiedzi	2008-07-13 11:22
Trening dla początkujących	Trening ACT- Proszę o ocenę i podpowiedzi	2008-07-13 10:17