problemy z kręgosłupem - jak go wzmocnić ?

chodzi mi o filmik typu np. jak skaczesz do kosza albo cos takiego kosz na odpowiedniej wyskosoci itd.

krotki filmik gora 20 sekund nie powinien byc bardzo pracochlonny

Dla osób, które mają problemy z kręgosłupem polecam rehabilitacje zdrowotne, na które każdy może sobie pozwolić! Np. http://www.patrona.pl/osrodek-rehabilitacyjny-Dzwirzyno-163-0  Uwaga, teraz konkurs! Można wygrać bony dla dwóch osób o wartości 300zł! Pozdrawiam!

najlepiej jakbyś poszedł do trenera na siłowni on by Ci rozpisał szczegółowo jak wzmacniać tą część ciała, ale najpierw zdecydowanie skonsultowałabym się z lekarze, czy i w jakim stopniu możesz obciążać kręgosłup i które ćwiczenia możesz wykonywać, a które nie z kręgosłupem to nie są przelewki

na bóle kregoslupa nie ma nic lepszego niz kapsula floatingowa... ja chodzilam do Jura floating w Częstochowie. Te kapsuly to nowosc w Polsce, za granica wiele ludzi chodzi na takie sesje a u nas dopiero to wchodzi. Ogolnie polega to na tym ze lezy sie w slonej wodzie co ma byc naturalną odnową ciała i umysłu. Woda ma duze zasolenie a co za tym idzie wyporność, pozwala to głęboko się zrelaksować , wyeliminowac zmęczenie, rozluźnić mięśnie i stawy a nawet przyspieszyc rekonwalescencje czy rehabiliktacje. Idealna dla kregosłupa i innych dolegliwości bólowych. Poczytaj sobie o tym i spróbuj napewno nie pozalujesz :D