czym sie różnią węglowodany z kaszy a z warzyw???

jesli mozna sie wtrącic do tematu: a fasolka szparagowa to dobra na redukcji jest ? i czy ma znaczenie czy żółta czy zielona ?

ja jestem na lov carbie i dostarczam wegle tylko z warzyw + supli dlatego staram sie jesc te z wieksza ich iloscia (fasolka, brukselka...) żeby nie bylo az tak dużej objetosci a miec w miare mozliwosci troche tych wegli (lov carb od kilku miesiecy, redukcja od kilku dni)

dzieki za pomoc

tak fasolka szparogowa bedzie dobrym rozwiązaniem
Białko 2,4g

Tłuszcze 0,2g

Węglowodany 3,7g
(strawne)

tak tylko ze ja tego białka roslinnego wogóle nie licze

ok, pozostane przy fasolce, mam chwilowo dosc brokuł poza tym ich trzeba zjesc wiecej

pozdrwiam

Węglowodany 3,7g
(strawne)

eee ale mi program (komputerowy dietetyk) liczy ogólnie wegle i wg tego ukadam jadlospis, ale chyba nic sie nie dzieje że tak licze?

wliczaj roslinne do bilansu , jak jesz tylko warzywa to jak mozesz ich nie wliczac do bilansu ??

chodzilo mi o to że licze tylko białko zwierzece,
B roslinne pomijam

to wliczaj

a od kiedy roslinne sie liczy ? skoro jest niepełnowartosciowe?

jesli mozesz to podaj jakis konkretny argument gdyz 1-szy raz slysze o liczeniu B roslinnego

dzieki

https://www.sfd.pl/Bialko_roslinne-t181796.html 

aminogram ci sie uzupelni w ciagu dnia lub nawet na przestrzeni kilku dni , a dla organizmu nie ma znaczenia czy aminokwasy pochodza ze zrodla roslinnego czy zwierzecego