skurcze !!!

Od paru miesięcy mam problem z tym iż podczas rozciągania w siadzia płotkarskim lub przy kopnięciach łapie mnie skurcz za udo nie mam pojęcia czym to może być spowodowane podobno magnes z potasem i b6 pomaga ale mi wcale nie pomógł czy to może być wina ćwiczeń wykonywanych na nogi na ławce?? A jak znacie jakiś rozwiązanie na ten problem to proszę o radę :P nie jedz więcej warzyw i owoców bo od 5 tygodni jestem na takiej diecie z góry dzięki za pomoc

Prawdopodobie jakiś niezaleczony uraz. Idź prywatnie do lekarza, zrób dobre zdjęcie 3D ( tylko nie rentgena, to nic nie da ) i określ przyczynę.

Zmieniony przez - siwy1977 w dniu 2008-08-13 19:18:12

Do lekarza raz.
Komplet badań dwa.
Katowania sie potasem samemu na dluzsza mete moze zrobic krzywde trzy.

Intruktor, ktory pozwala ci wykonywac rozciaganie w siacie plotkarskim chyba byl zamkniety w szafie przez ostatnie 15 lat. Jest to najwiekszy "stawo-***ca" zaraz po okreznej rozgrzewce bioder i innych kwiatkach. Niestety ludzie czesto patrza na "prestiz trenera" niz na to iz pozostala czesc (fizycznosc) prowadzenia treningow jest haniebna i robiaca krzywde. W sieci znajdziesz liczne opracowania jak sie nie rozciagac i czego kateogrycznie robic nie wolno, listy zazwyczaj zawieraja zamienniki.

Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-08-13 21:40:50

puma ;p ziom wyluzuj u mnie trener jest git ro raczej ja sam sobie jestem winny a zaczęło własnie nie wiem :P czy to przez ćwiczenia na siłce na nogi a rozciąganie :P mam dobry plan możliwe że to kontuzja
jakaś po sparingach

ja zawsze przy rozciąganiu w siadzie płotkarskim mam lekki skurcz i przy wysokich kopnięciach też ale to taki skurcz chwilowy tylko

Panowie, nie powinniscie miec tych skurczy podczas kopniec.
Albo wykonujecie je zle technicznie (w co watpie) albo naprawde patrzcie bacznie trenerowai "na rece" jak prowadzi rozgrzewke i rozciaganie statyczne i dynamiczne.

Zamiast łykać potas kupcie magnez.

;p kolego przeciez napisalem ze magnez z +b6 łykam a co odpowiedź jeszcze wyżej mnie nie łapały żadne skurcze

Przeczytałem tylko jedno zdanie z wypowiedzi pumy w całym temacie więc sory :D