Matrix89
wg. mnie rozpietki mimo wszystko nie powinny byc na poczatku treningu, przeciez przy tym cwiczeniu zakres ruchu jest najwiekszy sposrod wszystkich cwiczen na klatke i niedostetecznie rozgrzane miesnie ryzykuja bardzo wielka kontuzja gdy za bardzo odchylimy rece na boki moga tego poprostu nie wytrzymac
nigdzie nie jest napisane zeby rozpietki robic na koncu ale to nie znaczy ze mozna wsatwiac je do planu na poczatek no chyba ze ktos zafundował miesniom klatki przed nimi jakas porzadna rozgrzewke i przynajmniej ze 2 serie wyciskania z lajtowym ciezarem....
takie moje zdanie...
zdr.
nigdzie nie jest napisane zeby rozpietki robic na koncu ale to nie znaczy ze mozna wsatwiac je do planu na poczatek no chyba ze ktos zafundował miesniom klatki przed nimi jakas porzadna rozgrzewke i przynajmniej ze 2 serie wyciskania z lajtowym ciezarem....
takie moje zdanie...
zdr.
"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®
MagickY
Guetta
Suwalski
